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医疗视频: 手術後不能吃什麼？要多吃它，才能讓傷口癒合超快！-健康一點靈
身体恢复 阑尾炎手术 相当耗时，虽然基本上这个操作不包括主要操作，风险很小。加速身体恢复的一种方法是锻炼身体。然而，阑尾炎后的运动持续时间和强度当然不能与以前的比较相提并论。那么，什么时候是从手术回来后再次开始运动的合适时间？在这个恢复期间可以做什么运动？查看本文中的完整信息。
阑尾炎后什么时候开始运动？
阑尾炎的愈合过程通常会有所不同，具体取决于您正在接受的手术类型。如果阑尾被移除过去 腹腔镜，恢复可以比通过手术更快。通常，您可以在腹腔镜检查完成后1-3周后恢复活动，而如果通过大手术，恢复的持续时间可能需要2-4周。
无论你采取哪种手术，实际上你可以在阑尾炎后立即进行锻炼。使用音符，强度适中，例如 徒步 在复杂的周围。
但是，您应该在进行腹腔镜检查后2周或在接受开放手术后4-6周内避免举重，例如举重。除了在健身房进行剧烈运动外，还应避免举重超过四公斤的物品，例如每月携带一个购物袋，一个小行李箱或 抱着一个婴儿.
阑尾炎后可以做什么运动？
步行
成功通过阑尾炎手术后，可以通过轻度运动（如短距离行走）立即开始恢复过程。在这些散步中，要注意 身体姿势 你。尽量减轻腹部肌肉中大部分体重的重量。一旦感到疲倦就停止行走，不要长时间强迫运动。
收紧腹部肌肉
经过几周的恢复，做基本的腹部运动有助于加强 核心身体肌肉 你。首先坐在床边，双脚悬挂在床边。将背部平直对齐并收紧，同时缓慢抬起腿，直到它们平放在地板上。保持此姿势几秒钟，然后慢慢将脚放回原位。重复这个动作，直到你开始出汗，并在你累了时停止。
泳
游泳 是一种放松运动，可以帮助放松你的关节。从阑尾炎恢复后，尝试开始短距离游泳。据报道，自由泳游泳可减少阑尾炎后常见的腹部肌肉紧张。但不要忘记确定是否 缝合伤口 你真的康复了，呵呵！
一旦你感到疲倦或在下腹部感到疼痛就停止游泳。随着你的力量回归，增加你在池中的回合次数。
阑尾切除术后最理想的运动时间
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