内容:
- 医疗视频: 【心血管健康】本地电台DJ安娜分享如何保持心血管健康（中文，完整版）
- 心脏的功能是什么？
- 什么类型的疾病可以攻击心脏？
- 经历心脏病时会有什么症状？
- 了解危险的冠心病
- 1.胸痛（心绞痛）
- 2.感冒和恶心排汗
- 3.呼吸急促
- 什么是心脏病发作的常见检查？
- 推荐的冠心病药物有哪些？
- 尝试冥想
- 注意营养摄入
- 如何保持心脏功能以保持健康？
- 1.运动
- 2.全天保持活跃
- 像古代人一样吃
医疗视频: 【心血管健康】本地电台DJ安娜分享如何保持心血管健康（中文，完整版）
心脏是身体最重要的器官之一。所以，你必须好好照顾这个重要器官，这样整体身体健康也很好。不幸的是，没有多少人知道，这种疾病可以随时随地影响任何人。医生无法确定心脏病的症状。
不常见的是，这种疾病通常被称为“沉默的杀手“，因为你不知道它什么时候发生，症状有什么感觉，甚至可能发生致命后果。因此，重要的是要了解身体的重要器官是如何工作的，它们具有什么类型的疾病，以及如何维持和防止这种致命的疾病发生。让我们看看下面的完整讨论。
心脏的功能是什么？
根据博士劳伦斯菲利普斯，纽约大学朗格医学中心的心脏病专家，心脏是一个身体器官，通过循环系统将血液泵入全身。
此外，这个重要的身体器官也可以为其他身体组织提供氧气和营养。心脏还可以清除体内二氧化碳和其他杂质中的毒素。
如果这个向全身供血的重要器官有麻烦，它将无法向其他器官供血，身体的组织将“饥饿”并最终死亡。当然这对健康有致命的影响。
什么类型的疾病可以攻击心脏？
实际上，心脏可以经历许多疾病，例如心脏病，冠心病和心力衰竭。冠心病 是最常见的心脏病类型。这种情况是动脉中斑块积聚的结果，阻塞血液流动并增加其他并发症的风险。其他形式的心脏病包括：
- 不规则的心跳（心律失常)
- 先天性心脏病
- 心肌虚弱（心肌病)
- 心脏瓣膜问题
- 感染
- 心血管疾病
经历心脏病时会有什么症状？
这种疾病的症状实际上有所不同，取决于某些条件。例如，如果您有心律失常，症状包括：
- 心跳快速或缓慢跳动
- 头晕
- 头痛
- 胸痛
- 呼吸急促
先天性心脏缺陷的症状还包括皮肤颜色的变化，例如蓝色或浅色。你还可以看到腿部和胃部肿胀。在进行体育锻炼后不久，您会变得容易疲倦或气短。
如果您的心肌虚弱，身体活动会导致疲劳和呼吸短促。腿或脚踝的眩晕和肿胀通常也伴有心肌病。标记
了解危险的冠心病
冠心病（CHD）是一种斑块在冠状动脉壁（血液排出心肌的血管）中积聚的病症。这种斑块可以缓慢抑制心脏动脉，或突然破裂，从而导致更严重的抑制。
由于心肌需要供应氧气和可持续的营养来维持生存，因此冠状动脉的抑制很快就会导致严重的致命后果。以下是冠心病的特征：
1.胸痛（心绞痛）
心绞痛 是当心肌区域没有获得足够的氧气时发生的胸痛。心绞痛会感觉像是一种压在胸部的感觉，这种感觉通常会在您移动太多时感觉到。
除胸部外，疼痛还可以扩散到肩部，手臂，颈部，下颌或背部。据美国心脏协会称，女性倾向于报道 心脏病发作 特别是在下腹部和胸部下部引起疼痛。
但请记住，不是全部 胸痛 是冠心病的症状。心绞痛引起的胸痛也可伴有其他症状，如 冷汗.
2.感冒和恶心排汗
当血管变窄时，心肌将被剥夺氧气，导致一种叫做的病症 缺血，这种情况会引发过度出汗，然后出现冷汗感。另一方面，缺血也可引发恶心和呕吐的反应。
3.呼吸急促
不能正常运作的心脏会影响患者的平稳呼吸，使您容易出现呼吸短促。呼吸短促通常伴有严重的胸痛。
什么是心脏病发作的常见检查？
您的医生将根据症状和体征，您的病史和家属以及检查结果诊断心脏病发作。医生使用的诊断检查可以涵盖：
1.心电图（心电图）
在医生开出心脏药物和其他治疗方法之前，您可以进行心电图检查。心电图可以显示由冠心病引起的心脏损害的迹象，以及对已经或正在发生的身体这个重要器官的攻击的迹象。
2.验血
当心脏中的肌肉细胞发作死亡并将蛋白质分泌到血液中时。血液测试可以测量血液中的蛋白质含量。高于正常水平的量被认为是对心血管器官的攻击
3.冠状动脉造影
医生会将细而柔韧的导管（导管）插入手臂，大腿上部或颈部的静脉。然后将该管导向冠状动脉，然后在血流中释放染料。当染料流过冠状动脉时，会拍摄特殊的X射线。着色有助于医生研究血液流动和血管，从而可以发现体内重要器官的阻塞。
推荐的冠心病药物有哪些？
治疗冠心病的目的是尽可能多地保存心肌。治疗方法的选择取决于心脏病发作的时间和您医院的特殊程序。为了尽可能多地保存心肌，将给予心脏药物以改善血液循环并分解血管中凝结的血液。
此外，医生可以使用称为冠状血管成形术的手术。在这个过程中，医生将一根细长的管（导管）插入动脉，通常在腿或大腿通向身体的重要器官，以观察所有冠状动脉。
导管配备有专门用于打开阻塞动脉的球囊。之后，金属网可以长时间插入动脉。心脏药物也可用于防止以后堵塞。
您的医生可能会建议您使用其他心脏药物来减轻疼痛和血压，而氧气则有助于您的呼吸。其他药物如阿司匹林和降低胆固醇（他汀类药物）可能会被推荐。
尝试冥想
研究表明，每日冥想可以减轻压力和降低血压。压力和高血压是冠状动脉疾病和致心脏器官致命攻击的危险因素。有各种形式的冥想，包括：
- 引导冥想
- 曼特拉冥想
- 正念冥想
- 气功
- 太极拳
- 瑜伽
任何冥想都可能有用。无需遵循上述任何形式的冥想。你可以舒服地坐着，闭上眼睛，重复一个单词或短语约20分钟。这是为了平息心灵，让身心连接和放松。
注意营养摄入
健康的饮食对于维持这个血液供应商的重要器官的健康非常重要。除了重要的是，它还可以预防冠状动脉疾病。许多研究检查了某些食物和草药对重要器官健康的作用。
一般来说，保持富含水果，蔬菜，全谷物和蛋白质的健康饮食是维持这种血液供应重要器官以保持健康的有效方法。远离加工食品和高脂肪和高糖食品。
建议您每周至少吃两次omega-3脂肪酸。这种类型的脂肪可以降低这种疾病的风险。这种脂肪存在于生活在冷水中的脂肪鱼中，如鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼和鲭鱼。高达90％的美国人没有从食物中摄取足够的omega-3脂肪酸。补充剂可能有助于提供足够的omega-3摄入量。
Omega-3脂肪酸补充剂只能在医生的监督下服用。高剂量可导致出血。如果您出现血液疾病，容易擦伤或正在服用干扰血栓（如华法林或阿司匹林）的药物，请谨慎使用。
如何保持心脏功能以保持健康？
1.运动
如果你真正获得最大的健康和健康，运动是重要的和必须做的活动之一。如果您的心跳强度高或快，您可以进行任何能增加心率至少30分钟甚至20分钟的体力活动。理想情况下，每周5天进行体育锻炼或锻炼，持续时间约为30分钟。
您可以进行任何类型的运动，如跑步，骑自行车，划船或只是打扫房子。如果您不习惯锻炼，请先咨询您的医生，看看您能做什么或不应该做什么限制，以确保您体内重要器官的健康状况不会恶化。
2.全天保持活跃
单靠锻炼实际上是不够的。您需要积极移动身体的所有成员以保持健康。当你在办公室时，安排一个短暂的休息时间起床，移动你的腿和手臂，这样你的血液供应重要器官可以积极击败。
博士蒙哥马利，心血管专家建议您打电话和检查 电子邮件 站起来的时候。您还可以使用普拉提练习中常用的平衡球来交换办公椅，以训练肌肉和身体循环，以便在您坐下时保持活动状态。
如果您在休息时经常检查手机上的社交媒体，请站起来并四处走动。因为
像古代人一样吃
博士蒙哥马利还建议吃像古代人一样的健康食品。他们只吃水果和蔬菜等食物。以下食物可以维持和滋养心血管器官：
- 全谷物 像糙米和其他复合碳水化合物
- 坚果和种子
- 重要的是不要通过油炸或涂上黄油或奶酪来破坏或消除这些食物来源的营养成分。这实际上会增加堵塞动脉的“坏”胆固醇（LDL）。
- 你仍然可以吃肉，但限制数量，避免脂肪削减。
博士蒙哥马利建议少吃红肉和瘦肉（包括鱼），以此作为优化身体重要器官健康的最佳方法。
4.停止吸烟
您可能知道任何吸烟（烟草或电动）都会使您更容易在心血管器官中出现问题或疾病。相反，你可以吃一些健康的零食，如大豆，杏仁或低糖干果更健康。
5.学习更轻松
博士蒙哥马利说，如果你得了这种病，不是因为你经历过压力。这只是一个关于你如何应对强调你的问题的问题。随便忍受每个问题。
当你承受压力时，身体会产生肾上腺素，使你的重要器官更加努力。解决这个问题的一种方法是跑步机或练习瑜伽。运动会训练身体来应对压力。
如果您的压力感到过度，请与最亲密的人和专业顾问交谈。
6.休息一下
睡眠是我们身体的时间重新开始 并恢复。这对于健康的各个方面都很重要，而不仅仅是血液供应的重要器官，呵呵。
当你睡觉时，血压和心率的颤动会减慢。这为您的重要身体器官提供了他们真正需要的休息。没有休息，你会感到压力，渴望对健康不利的高热量食物
因此，在准备开始新的一天之前，请先让睡眠休息。
