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医疗视频: 愛滋病患者的治療與生活
良好的营养对每个人的健康非常重要，特别是对于艾滋病病毒感染者，因为它在免疫健康和抗感染能力方面发挥着重要作用。健康的饮食习惯也有助于您保持健康的体重，并可降低患心脏病，糖尿病，癌症和骨质疏松症的风险。
营养与艾滋病之间有什么关系？
健康饮食中的良好营养可以提供多种益处。这可以通过提供身体所需的营养来帮助改善整体生活质量。此外，良好的营养有助于控制HIV并发症的症状，并有助于控制药物过程的副作用。
艾滋病病毒感染者应该摄入哪些营养素？
良好的饮食将包括以下类型的食物的平衡：
淀粉类食物
你必须吃更多的面包，木薯，谷物，绿色香蕉，玉米，土豆，意大利面，米饭和红薯。淀粉类食物应该是你饮食的基础 - 每天大约三分之一的食物消耗量。淀粉类食物提供能量的碳水化合物，以及矿物质，维生素和纤维。小麦版的大米，意大利面和面包含有更多的纤维，通常含有更多的维生素和矿物质。
水果和蔬菜
水果和蔬菜提供维生素，矿物质和纤维。每天尝试吃五份或更多份水果或蔬菜。水果和蔬菜可以帮助预防癌症和某些心脏病。水果和蔬菜的脂肪含量很低，因此如果你想减肥，增加由这些类型的食物组成的饮食比例是非常有帮助的。
脂肪
脂肪存在于食用油，黄油和人造黄油，肉类和其他蛋白质类食物中，提供能量，必需脂肪酸和脂溶性维生素（A，D，E，K）。尝试吃不饱和脂肪，如鱼油，坚果和种子，鳄梨，橄榄油和植物油中的脂肪。在肉类，奶酪，黄油和其他加工食品中发现的饱和脂肪会增加胆固醇，因此这些食品必须少量食用。
乳制品
乳制品包括牛奶，奶酪和酸奶，它们提供维生素，矿物质，尤其是钙。有些乳制品富含饱和脂肪，因此只能少量食用，或者你可以吃低脂肪的牛奶，奶酪和酸奶。如果你不能忍受牛奶，那么强化大豆，大米或小麦牛奶，深绿色叶菜，干无花果，杏子和坚果都是钙的良好来源。
食物富含脂肪和咸味
不仅是高脂肪的东西，而且糖也应该是你饮食的一小部分。过多的脂肪和糖会导致不健康的体重。如果大量食用含有大量盐和盐的食物会导致高血压，这会增加患中风或心脏病的机会。 11岁以上的成人和儿童每天摄入的盐量不得超过6克，而年幼儿童的摄入量则少。
保持健康的饮食有助于您克服艾滋病毒并改善您的免疫系统。不要忘记将饮食与体育项目结合起来，使其尽可能有效地运作。
