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健康均衡的饮食对于保持健康的身体非常重要。长期以来，不良的饮食习惯与各种疾病的风险有关，例如肥胖和青春期的各种饮食失调。但是，为了让孩子长大后健康饮食，你必须尽早教他们并使他们熟悉。来吧，考虑以下提示，教孩子们习惯健康饮食。
教孩子健康饮食的小贴士
教导和习惯这一点非常重要，这样孩子们才能健康饮食。这样，他们就能充分了解哪些食物营养丰富，对身体有益，同时让孩子们能够自由决定自己的食物。
像这样，如何教孩子们在他长大之前继续习惯健康饮食。
不要在食物上贴上“好”或“坏”的标签
父母经常将含糖，油炸和咸味的食物（如薯片，巧克力或甜甜圈）标记为不良食物，而蔬菜和水果则被标记为美食。
虽然这是事实，但这种方法并非由父母完成。最好告诉孩子吃蔬菜和水果的好处，这样他每天都想吃。在此期间，不要立即责骂孩子并告诉他糖果或油炸食品是“坏/坏”，不要立即禁止它。相反，告诉你的孩子，如果你吃太多含糖的食物，这是咸的，或者是油炸的，那么它有时会被吃掉。
制作各种美食菜单
即使你告诉我们蔬菜和水果的好处，有些孩子仍然觉得很难喜欢它，尤其是蔬菜。
尝试制作各种蔬菜和水果的菜单，让孩子感兴趣并且不会厌倦吃它。也许你可以邀请孩子去市场或超市购物，为孩子们提供挑选自己的水果和蔬菜的机会。
让儿童参与制作食物，也有助于儿童发展自己的能力，例如如何洗好和正确的蔬菜和水果。
您还可以教孩子如何处理蔬菜或水果植物，如辣椒，西红柿，芒果，番石榴等。这可以激发孩子们对园艺的热情和孩子们尝试种植蔬菜或水果的热情。
教孩子保持体重
指导孩子吃健康食物同时监测他们的体重并不容易。此外，孩子们非常喜欢甜食，如糖果，巧克力，冰淇淋等。如果您的孩子体重过重，请勿按姓名称呼， 肥胖，矮胖， 或 胖子。 这将使儿童更难听取您的意见。
与用这个名字打电话给他相比，孩子意识到他必须减少他的食物摄入量。你应该开始减少食物的份量，但不要太明显。用蔬菜或水果代替引发体重的食物零食。例如，用混合的水果或酸奶制作冰淇淋。别忘了邀请孩子一起锻炼身体。当你习惯了，孩子们将继续锻炼。
如果孩子几乎是十几岁的孩子，也许你可以和孩子谈论他的多余体重。然而，由于他们容易理解的原因，没有告诉他们超重会增加糖尿病，心脏病等。你可以告诉他们，一个不胖的身体可以跑得快，或者在比赛时不会感到疲倦。
不要强迫他们吃东西
当孩子们被允许独自进食时，他们往往会大量摄入以满足他们的好奇心。这也导致孩子们不要吃他们的食物，因为他们已经溢出。
为避免这种情况，您必须注意孩子的食物部分。如果它已经满了，那就离开吧。强迫孩子吃食物会导致食物过剩，这对消化系统不利。
