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医疗视频: 每個人都要會的「正確乳房自我檢測法」健康2.0
自我乳房检查是女性的检查技术，可以在家里检查乳房肿块。该测试有时被称为“sarari”或“检查自己的乳房。”Sarari可以帮助检测乳房中的肿瘤，囊肿或异常。
当您考虑检查乳腺癌时，自我检查可能被认为不如乳房X线照片等其他技术有效。但自我检查可以帮助您识别自己乳房的形状，大小和质地。这非常重要，因为它可以帮助您确定您是否感觉正常。当您感到乳房有异常时，请致电您的医生。
乳房自我检查前应该准备什么？
检查乳房的最佳时间是在月经周期结束后的几天。因为荷尔蒙的变化会影响你的乳房形状和感觉，所以最好的检查是你的乳房处于正常状态。
对于没有再次经历月经周期的女性，应该选择当天进行测试，例如每个月的第一天。强烈建议您在每张支票上写一篇关于乳房如何形成的日记或说明，以确定是否有变化。
你怎么做乳房检查？
第1步
从站在镜子前面开始，不戴顶部，双手放在身边。尝试研究你的乳房，看看以下迹象：
- 尺寸和形状改变或不对称
- 有凹痕或凹槽
- 投入
- 压迫
- 乳房的下限不对称
当您的手放在身边时检查此标记，然后用手在头顶上再次检查，并在交替抬起一个乳房时再次检查。
第2步
用拇指（不是指尖，而是指垫）。躺下时检查乳房，淋浴时再重复一次。沐浴时的水和肥皂会让手指更容易在皮肤上滑动。
第3步
从乳头开始，用手指以螺旋形状给予不同的压力并按摩乳房。浏览，直到上胸部靠近锁骨到胸骨，并靠近腋下一侧。当用另一只手按摩乳房时，将一只手放在头顶上，进行这种运动。
第4步
最后，轻轻挤压你的乳头，检查你是否正在取出东西。
乳房自我检查的风险
自我检查不会带来医疗风险，但会引起焦虑。在乳房中找到一个肿块确实可以让你担心，但80-90％的肿块不是癌症。肿块通常由非癌症状况引起，例如纤维囊性乳腺疾病。
乳房自我检查可以降低您必须进行乳房活检的可能性，这是一种去除少量乳房组织的外科手术。由于乳房组织中的大多数肿块不是癌性的，因此诸如活检的操作实际上可能使女性面临罕见并发症的风险，例如出血和感染。
乳房检查后
如果发现肿块或异常，请不要惊慌。请记住，乳房异常通常证明是非癌症。除癌症外，乳房肿块可由以下原因引起：
- 腺纤维瘤：乳腺组织中的非癌性肿瘤
- 纤维囊性乳房疾病：由荷尔蒙变化引起的乳房疼痛性肿块
- 导管内乳头状瘤：ASI导管中的小的非癌性肿瘤
- 乳腺脂肪坏死：由瘀伤或死亡组织或受损脂肪组织引起的肿块。
检查自己的乳房并不意味着你可以忽略对医生的例行检查。每年至少两次与您的医生预约进行专业乳房检查。
