内容:
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- 什么是脚踝伤？
- 踝关节损伤的症状有哪些？
- 什么原因导致脚踝受伤？
- 如何诊断踝关节损伤？
- 踝关节损伤的治疗方法有哪些？
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对于运动的人来说，脚踝或脚踝受伤是一种常见病。据估计，运动时受伤的脚踝占30％。即使你不运动，这也可能发生在你身上。
什么是脚踝伤？
您的脚踝或脚踝由肌肉和韧带支撑的骨骼组成，有助于平衡和稳定踝关节。对此部分的任何损伤都被视为踝关节损伤。常见的踝关节疾病包括：
- 扭伤（韧带损伤）: 当韧带超出正常运动范围时会发生韧带损伤。这可能需要几周到几个月才能恢复健康。
- 紧张： 由于被拉伸或拉伸得太远而对肌肉和肌腱造成的损伤。轻度至中度的紧张可能需要数周才能愈合，而重压（肌腱撕裂的地方）可能需要数月时间。
- 骨折： 打破一个或多个骨头。根据严重程度和年龄，可能需要6至8周的恢复时间。
- 肌腱炎（最常见的是跟腱炎）： 发生肌腱炎症的病症。
- 关节炎: 一组引起关节疼痛和炎症的疾病。
从这种损伤，扭伤和骨折是最常见的踝关节损伤。
踝关节损伤的症状有哪些？
踝关节损伤最常见的症状是疼痛。您可能还会看到伤口肿胀，体验僵硬，无法移动或增加脚踝的重量。
肌腱炎或跟腱炎可以产生相同的症状，但可伴有：
- 踝关节外侧和背部疼痛
- 肌腱增厚
- 脚踝的虚弱或不稳定
- 体力活动会使身体肿胀加剧
- 增加这个足弓的高度
- 脚跟后面大声的声音表明肌腱断裂。如果发生这种情况，立即寻求医疗帮助。
什么原因导致脚踝受伤？
简而言之，任何使用脚踝的活动都有受伤的风险。踝关节受伤的原因是多种多样的：从日常活动，如跑步和跳跃，过度运动相关的伤害。
扭伤的脚踝，张力和骨折通常由以下原因引起：
- 脚踝上的圆周运动
- 扭伤或跌倒
- 跳跃后在不正确的位置着陆
- 在不平坦的表面上行走或跑步
- 像车祸这样的突发事件
踝关节或跟腱炎的肌腱炎可由以下原因引起：
- 腿部和脚部肌肉虚弱
- 跟腱过度紧张（连接小腿和足跟的肌腱）
- 脚跟上的一种不寻常的骨骼结构，在跟腱上摩擦
因为关节炎是一组病症，所以有几件事可能是原因：
- 骨关节炎是由软骨减弱和骨量减少引起的
- 当免疫系统攻击健康的软骨组织时，会发生类风湿性关节炎（RA）
- 创伤后关节炎是指关节持续发炎并变硬
如果您出现这些症状，应立即就医：
- 剧烈疼痛或肿胀
- 开放性伤口或严重缺陷
- 感染的迹象，如受伤或发烧的部位发红，发热和疼痛超过37.8°C
- 不能给你的脚增加负担。
如何诊断踝关节损伤？
为了诊断踝关节损伤，医生将首先检查任何关节脱位或骨折体征的损伤，以减少炎症和肿胀。医生会询问：
- 什么时候受伤？
- 受伤发生时你做了什么？您是在不平坦的地面上散步或散步还是体育运动？
- 是否有过度的倒置或颠倒？有没有听到的声音？
- 你在哪里感到疼痛？
- 受伤后，您能够承受/承受重量吗？尽管受伤，你还继续活动吗？
- 是否会立即肿胀？
您的医生也会询问您的受伤史，以确定是否有踝关节损伤，以及您目前是否使用过药物，草药或补品。要检查骨折或肌腱断裂，需要进行额外的成像检查。该测试包括：
- 爱克斯光诊断
- 磁共振成像（MRI）
- 计算机断层扫描（CT）扫描。
踝关节损伤的治疗方法有哪些？
受伤后，您需要做的第一件事就是遵循RICE方法： 休息 （断裂） 冰 （ES）， 压缩 （压缩）， 海拔 （海拔）。
- 让脚踝远离压力非常重要。
- 您可以使用放在袋子或衣服中的冰袋或冰块来减少麻木和肿胀
- 使用压缩来移动和支撑您的脚踝，但稍微松开绷带以允许血液流动并防止脚部感觉丧失。
- 抬起受伤的脚踝至少与您的心脏水平一致将减少肿胀和疼痛。
切记不要在你的脚踝上施加重量或在去看医生之前尝试修复它们。如果您发现任何肿胀，出血或瘀伤，您应立即就医。被忽视或处理不当的骨折和扭伤会导致踝关节长期长期出现问题，例如反复受伤，脚踝无力和关节炎。
治疗取决于某些病症和症状。治疗包括非手术和手术选择。如果伤势较轻，您的医生可以在不进行手术的情况下使用夹板或铸件治疗扭伤，拉伤和骨折。例如，您的肌腱撕裂或骨折严重，您可能需要手术治疗。您可能需要手术：
- 重建脚踝的骨骼和关节
- 提升受损网络（清创）
- 延长小腿肌肉以减轻跟腱上的压力
- 连接脚踝处的骨骼，使腿部更稳定（关节固定术）
- 更换踝关节（关节成形术）。
即使有或没有手术，您可能需要药物治疗来控制受伤的疼痛。非手术选择包括：
- 用药治疗疼痛
- 服用药物以减轻肿胀和炎症（如阿司匹林或布洛芬）
- 休息并抬起你的脚踝
- 压缩冰块以减少肿胀
- 压缩绷带或石膏使踝关节麻痹
- 可的松注射（类固醇）可减轻疼痛和肿胀。
治疗后，您可能需要进行物理治疗以使脚踝运动正常化。您可以与医生或治疗师一起在家中或与治疗师一起制定计划。可能需要几个月的时间才能恢复正常而不会跛行。
