内容:
- 医疗视频: 163cm 43kg?! 健康减肥身材管理的5个超级有效的秘诀 | How I Keep Fit | 5 Most Effective Diet Tips
- 采取健康饮食来克服多余的体重减轻
- 使用正确的药物
- 运动
- 获得帮助
医疗视频: 163cm 43kg?! 健康减肥身材管理的5个超级有效的秘诀 | How I Keep Fit | 5 Most Effective Diet Tips
虽然大多数艾滋病病毒感染者不需要特殊饮食，但如果您感到恶心并出现恶心，腹泻或体重减轻等症状，您可能需要健康的饮食以防止您的体重下降。过度减肥可能是艾滋病毒的严重并发症。没有足够的营养，你可能会变得更加病态。
采取健康饮食来克服多余的体重减轻
确保你摄入足够的卡路里来维持体重。锻炼会让你失去一些卡路里，所以你还必须考虑通过锻炼燃烧的额外卡路里。如果你每天吃三餐通常有困难，可以尝试每天吃几小份和零食。
保持体重的饮食与减肥有很多相似之处。通过实施食物分部计划，您可以保持可以作为指导，让您保持正确的轨道，即使计划计划的卡路里比旧的饮食计划更多。不要错过早餐。早餐是一天中最重要的食物，可能会影响您全天的活动。
使用正确的药物
艾滋病毒药物和艾滋病病毒本身可引起腹泻，呕吐，口腔溃疡和副作用，限制了你进食和吸收营养的能力。因此，您应该咨询医生，找到合适的HIV药物治疗方案。此外，您应该向您的医生咨询一些可以帮助您进食并帮助您进食的补充剂。
使用该药物时，如果有任何副作用的症状和体征，应咨询医生并进行检查，以确保该药物适合您。如果不合适，请与医生讨论转用另一种药物。
运动
对于HIV患者而言，锻炼比患有其他疾病的患者更重要。因为HIV病毒会使你的免疫系统变弱并导致你减肥，你必须以多种方式解决它。运动是提高免疫系统最重要的方法。
每周锻炼至少两到三次。从轻度运动开始，随着时间的推移增加水平。这项活动将有助于建立肌肉组织，并防止与疲劳相关的肌肉量减少。训练每个肌肉群，包括手臂，腿，背部，胸部，肩部和腹部的肌肉。切勿连续两天训练相同的肌肉群以帮助预防肌肉损伤。
获得帮助
艾滋病患者经常会出现抑郁症，这可能导致食欲不振或失去对照顾自己的兴趣。因此，咨询辅导员或治疗师关于您对疾病的感受将有助于让您感到更放松。
当您感到疲倦或绝望时，您也可以向家人或朋友寻求帮助。随时与亲人在一起，帮助你不要感到孤独，积极思考。加入一些社会团体来帮助像你一样感染艾滋病病毒的人是一种有助于改善情绪的方式。
如果您出现一个或体重减轻的迹象，您应该先看医生，以获得一些建议和药物治疗。然后，尝试应用上面的提示，通过积极的思考来增加你的体重。记住要始终积极思考：你的健康是你家人的幸福。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
