内容:
医疗视频: 血糖太高？7種食物堅持吃，血糖能輕松降下來！
为了防止你吃得比你应该吃的更多（甚至更少），重要的是要确切地知道你的每日膳食是什么。你怎么测量它？
厨房里的东西可能有所帮助。
刀具
测量您拥有的玻璃并记录每个玻璃杯中可装入的盎司数。
对碗做同样的事情并注意4盎司（1/2杯），6盎司（3/4杯）和8盎司（1杯）的外观。你吃的比你应该吃的多吗？
注意厨房的菜肴。进行测量以获得估计，例如在盘子上看到4盎司的肉，1杯蔬菜和1/2杯意大利面或小麦。
你的厨房设备
使用下面列出的基本设备完成您的厨房。这将帮助您准备在家烹饪健康食品所需的一切。你有什么？你没有什么？
刀具 - 3或4英寸削皮刀，锯齿刀和6或10英寸厨师刀。
汤匙和大汤匙在炉子上烹饪 - 木制的勺子和坚固的金属。
量杯和勺子。
搅拌设备 - 混频器 和搅拌器。
抹刀
切菜板
潘和潘
蔬菜削皮器和奶酪刨丝器
开罐器
清洁厨房
留出时间清理厨房。将食物供应保存在壁橱中。处理你不需要的食物。
也要清洁冰箱，并处理已经过期的食物。以下列出了应储存在冰箱中的一些食物的耐久性：
- 鲜鱼 - 如果存放在冰箱中并且紧紧包裹，则为1至2天
- 新鲜家禽 - 1至2天;如果切成几个部分，1天
- 牛肉或猪肉 - 3到5天;如果切碎，请在2天内使用
- 奶油 - 3至4天
- 肉类包装 - 开封后3至5天，如果仍然关闭则为2周
- 牛奶 - 销售后5至7天
- 软奶酪 - 1周，如果存放在稀有空气中（如果有真菌则移除）
- 热狗 - 售后7天
- 奶油芝士 - 1至2周
- 黄油 - 如果开放则为3周，如果不开放则为1至3个月
- 硬奶酪 - 如果打开则为3至4周（如果未打开则为6个月）
- 鸡蛋 - 如果在包装盒上的日期之前购买，则为3至5周。
使用厨房工具控制糖尿病患者的食物部分
Rated 4/5
based on 2429 reviews
