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脸上出现的青春痘确实不是什么好玩的东西。脸变得偏红，更不用说有时引起的疼痛了。很少，当我们走出家门时，我们试图掩盖因痤疮引起的炎症和发红。在那一刻，你想要痤疮快速愈合，因为它会干扰你的信心。所有的治疗都是为了治疗痤疮，但维生素和矿物质呢？维生素和矿物质真的有益于治疗痤疮吗？我们需要消耗什么痤疮的维生素？
痤疮维生素：最重要的是什么？
当食物中的维生素和矿物质摄入量不足时，就会缺乏维生素和矿物质。维生素缺乏会产生严重的并发症，例如痤疮。维生素对酶，细胞，器官，组织和系统的功能非常有用。通过摄入适当的维生素，使用抗氧化剂，抗炎药，抗菌药和抗癌药等维生素来对抗痘痘和逆转生化过程。以下是您可以考虑帮助治疗痤疮的维生素和矿物质：
1.维生素A.
需要这种维生素来帮助治疗痤疮，但要确保你正确服用维生素A.维生素A摄入，也称为维甲酸异维A酸，用于治疗严重的炎症和痤疮，当其他治疗无效时。除了有益于皮肤细胞替代，异维A酸还有助于减少皮脂分泌。根据2012年10月发布的评论 美国家庭医生， 40％的参与者是患有严重痤疮的人。服用异维A酸20周后，他们不再需要治疗。虽然40％的其他参与者需要直接给予皮肤治疗，或者需要服用抗生素。剩余的20％需要异维A酸的第二阶段给药。
但是，当您决定服用维生素A补充剂时，请确保不要过量食用。大量摄入维生素对身体有毒。您还可以直接将维生素A给予皮肤。类维生素A（维生素A的衍生物）被认为是治疗痤疮的有效方法，因为它们具有再生皮肤和快速愈合皮肤的能力。缺点是类维生素A可以削弱皮肤对阳光的天然防御能力。因此，在使用这种药物时，您还应避免过度日晒。
2.锌
锌是一种可以帮助治疗痤疮的矿物质。您可以将其作为直接应用于皮肤的补充剂或治疗剂。锌被认为可以减少皮肤上的油脂分泌，并对抗细菌感染和炎症。该意见是基于对Health Line网站引用的研究的回顾而提出的。据医学研究所称，成人的推荐摄入量约为每天8-11毫克。有证据表明30毫克是帮助治疗痤疮的安全限制，但请记住，摄入过多的锌也可能对身体有害。有些人甚至抱怨过量食用锌后疼痛。所以，只需消费足够。
3.维生素E.
实际上，与维生素A不同，愈合痤疮和维生素E之间的关系并不是非常接近。即便如此，研究人员也会发表这个话题 临床和实验皮肤病学 据Livestrong网站引述，2006年5月报道，与没有痤疮的人相比，有100人没有治疗他们的血液中维生素E水平较低的痤疮。血液中低维生素E与严重痤疮外观之间的关系并不意味着可以断定低维生素E可引起痤疮。需要进一步的研究来证明维生素E在治疗痤疮中的有效性。但请记住，维生素E含有抗氧化剂，可以对抗自由基，因此它仍然有益于皮肤健康。
4.烟酰胺
烟酰胺是维生素B3或烟酸的一种形式。该物质已被直接用于治疗痤疮。据Livestrong网站引用的2008年土耳其皮肤病学会杂志报道的一项研究发现，在8周内使用4％的烟酰胺凝胶可以降低出现轻度或中度痤疮患者的痤疮水平。其有效性的一个原因是烟酰胺中存在的抗炎药。
是什么导致痤疮？
如果你必须解释痤疮的确切原因，你必须听取每个人的情况，因为每个人的原因会有所不同。在大多数情况下，痤疮是由雄激素激素的增加引起的。增加激素可以使脸上的油腺产生大量的油脂。如果是这样，可能会对面部细胞壁造成损害，结果细菌就会发展。大多数痤疮病例也来自遗传，但也是由高水平的某些细菌引起的（痤疮丙酸杆菌在脸上。
此外，由营养与分析学会杂志发表的一项研究发现，高血糖饮食可以引发痤疮的传播。以下具有高血糖的食物，例如：
- 白面包
- 白土豆
- 加工食品
- 含糖的食物
- 饭
- 比萨饼和其他快餐
所有你需要记住治疗维生素和矿物质
如果您的痤疮非常令人不安，您应该立即咨询医生和皮肤科医生。他们将观察病因并进行适合您的治疗，其中之一是提供维生素和矿物质来治疗痤疮。一些治疗可能涉及可由医生监测的高剂量维生素。请注意，这种治疗可能会产生严重的副作用。例如，如果孕妇服用异维A酸，可能会增加流产的风险。因此，在决定服用补充剂之前，请务必咨询医生。
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