内容:
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- 各种类型的美容维生素，有益于面部皮肤
- 1.维生素C，E和硒
- 2.辅酶Q10
- 3.α-硫辛酸
- 4.维甲酸
- 5.黄酮类化合物（来自绿茶和巧克力）
- 6.维生素B.
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你可能已经知道三种最基本的方法，你可以使皮肤永远年轻。除此之外，保护您的皮肤免受太阳辐射，不吸烟，吃健康食品。此外，还有各种类型的美容维生素，有益于面部皮肤健康。那是什么？我们来看看如下：
各种类型的美容维生素，有益于面部皮肤
1.维生素C，E和硒
研究证明，维生素C和E以及硒可以帮助您的皮肤免受太阳光和皮肤癌风险的伤害。
这种美容维生素的含量甚至可以克服通常被标记为衰老迹象的黑点和皱纹。虽然其中的抗氧化剂有助于加速皮肤的自然恢复过程，并防止进一步的皮肤损伤。
根据营养需求数据（RDA），建议您服用1,000-3,000毫克维生素C，400 E维生素E（以D-α-生育酚的形式）和100-200微克硒（1-硒代甲硫氨酸）。这样做是为了获得最佳效果，特别是对于皮肤健康。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是体内的天然抗氧化剂，可以形成细胞生长并保护其免受癌症的危害。老年人中出现的辅酶Q10水平的自然下降通常被认为是皮肤老化的结果。
一项研究发现，在面部皮肤上涂抹含有辅酶Q10的乳霜有助于减少皱纹。大多数试验使用0.3％的剂量。
3.α-硫辛酸
α-硫辛酸是美容维生素中的一种合成抗氧化剂，通常以乳膏的形式生产。这种抗氧化功能有助于保护皮肤免受阳光伤害。研究人员建议在几天内使用3％-5％的α-硫辛酸剂量。如果您的皮肤有良好的发育，您可以将剂量增加到每天一次。
4.维甲酸
维甲酸是皮肤中维生素A的活性形式。这个内容是抗衰老护肤品的“女王”。维甲酸霜可用于修复因过度暴露在阳光下而导致的皱纹，黑斑和粗糙皮肤。
在“皮肤病学杂志”上发表的一项研究中，研究人员发现用经过验证的维甲酸治疗可以恢复弹性组织，使皮肤组织结合，减少皱纹的出现。
维甲酸有凝胶和乳霜，通常每天使用一次。虽然皮肤科医生最初认为维甲酸会使皮肤对太阳更敏感，但他们现在发现相反的情况发生了。维甲酸可以保护皮肤免受阳光的更严重损害。
高剂量过量施用维甲酸会导致皮肤变红，变得非常干燥并剥落。建议从低剂量开始到适合您皮肤需要的剂量。
5.黄酮类化合物（来自绿茶和巧克力）
大量研究证明，绿茶或巧克力中的黄酮含量是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受癌症和炎症的侵害。一项研究发现，与使用相同饮料但含有低浓度黄酮类化合物的女性相比，经常服用3个月高浓度黄酮类化合物的温热巧克力饮料的女性皮肤更光滑，更柔软。
然后，另一项研究发现，皮肤上涂有绿茶提取物的女性将更好地免受阳光照射的影响。虽然它看起来很有希望，但需要更多的研究来证明黄酮类化合物在确定合适的剂量时起作用。
6.维生素B.
维生素B是美容维生素的含量之一，对身体细胞非常重要，包括皮肤细胞。这可以在鸡肉，鸡蛋和谷物等食物中轻松完成。 ķ维生素B缺乏会导致皮肤干燥和发痒。研究表明，如果直接应用于皮肤，一些B族维生素可以提供更好的效果。
