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医疗视频: 無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？【陳俊光副院長／健康連線】
自19世纪以来，与饮食是否会触发痘痘有关的问题已经开始。然而，2002年的一项研究和随后的研究表明，痤疮的生长更可能发生在经常食用乳制品的人身上。然而，应该理解的是，痤疮是皮肤的自然变化，并且可以通过激素变化（例如进入青春期或月经期）来触发。那么消费乳制品对痤疮发病的影响到底是什么？
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zits怎么出现？
痤疮的发生是由于脂肪物质或皮肤毛孔或管道中的死皮累积，这表现为面部，颈部，胸部和背部皮肤上的小块状物。痘的出现受到人体内激素的影响，并导致以下机制：
- 皮脂分泌过多 - 皮脂生成受细胞活动的影响 皮脂 这会使含有脂肪酸的气泡堆积起来，如果它足够熟，就会表现为疙瘩。
- 皮肤毛管闭合 - 这种情况发生在死皮被固定在运河或毛囊中时。皮脂的产生和细菌的存在 痤疮 会使痤疮更容易出现。
- 发炎 - 这是身体的防御系统机制，可以防止细菌从皮肤毛孔进入。如果受到激素的影响，这种免疫系统会更敏感，尤其是男性。
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引发痤疮的主要激素
有三种主要类型的激素可以触发痤疮，即激素胰岛素， 胰岛素样生长因子 1（IGF-1）和雄激素，三者都有一个略有不同但相关的作用和机制。胰岛素和IGF-1是引发痤疮的激素，与我们吃的东西有关，而雄激素激素的过量分泌会导致痤疮。
饮食，尤其是富含碳水化合物或葡萄糖和蛋白质的饮食，可以导致激素胰岛素的增加，这也会增加激素IGF-1。这两者相互关联，引发过多的皮脂分泌，因此痤疮更容易发生皮脂更多。过量的胰岛素和IGF-1激素也可以增加雄激素水平。
雄激素过量的影响将导致更快的死皮细胞，因此如果死皮细胞堵塞皮肤毛管，效果将更容易发展痘。雄激素激素还会使身体的防御对细菌的存在更具攻击性，从而引发炎症，特别是当痤疮区受伤时。结果，恢复皮肤的过程变得更慢并且粉刺可以再次出现。
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为什么乳制品会引发痤疮？
Medscape.com上的一项研究报告旨在观察健康皮肤和易患痤疮皮肤病的人群中乳制品消费量的差异。这些研究的结果表明，患有痤疮问题的个体的乳制品消费量略高。乳制品的消费对于引起痤疮更为重要，但对纯牛奶的消费则不然。
加工牛奶更有可能引发激素胰岛素和IGF-1的增加，作为痤疮的触发因素。这是因为酸奶，冰淇淋，调味牛奶和低脂牛奶等乳制品的消费往往含有更多的糖，并且当与其他甜食一起食用时会增加激素胰岛素增加的风险。
由于这种消费模式，血液中高水平的胰岛素和IGF-1将引发更快的皮脂生长反应发展成痤疮。此外，由于雄激素激素的增加，来自牛奶的蛋白质的量也可以通过炎症引发皮肤问题的复杂性。
然而，这些都更容易与其他因素一起发生，例如青春期年龄，皮肤状况，环境的细菌感染和整体饮食的质量。如果您的油性皮肤类型更容易患痤疮，那么加工牛奶的消费可能不是主要原因。
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可以做些什么？
如果你有经常食用牛奶的习惯，那么考虑整个饮食的消费质量。减少糖含量过高的乳制品消费，或通过减少白米和面包的摄入量来平衡。但如果你经历了更严重的痤疮问题的复杂性，立即咨询医生，减少乳制品的消费，保持皮肤清洁，以防止痘痘的生长。
