酸奶是一种营养丰富的食物，可以帮助促进消化，并支持身体对矿物质的需求，如钙和铁，以增强骨骼，牙齿和免疫力。近年来受到许多人青睐的酸奶趋势之一是希腊酸奶。
什么是希腊酸奶？
希腊酸奶是经过三次筛选过程以降低其含水量的酸奶，酸奶和奶酪之间的质地更加浓厚。典型的酸味是酸奶。
希腊酸奶比普通酸奶含有更高的蛋白质; 170克希腊酸奶含有20克蛋白质，与半个鸡胸肉相同。常规酸奶仅含有9克蛋白质。此外，“潮人”酸奶的碳水化合物含量也较低，与含有18克碳水化合物的普通酸奶相比，约为8克。
希腊酸奶的美容
纽约皮肤科医生Whitney Bowe说，酸奶中有益细菌的特性不仅有利于对抗肠道炎症和中和体内毒素，而且还可以显着改善皮肤的外观，无论是口服还是作为美容护理产品涂抹在皮肤上。
当我们用精制碳水化合物和没有纤维的食物满足身体的需要时，消化道会缓慢运行。这导致生活在肠道中的细菌类型的变化。结果，应该保留在肠中的“坏”分子被丢弃，而是它们泄漏到血液中并引发皮肤炎症。这种炎症就是我们所看到的痘痘，红色斑点以及干燥和鳞状皮肤的区域。
控制简单的碳水化合物摄入确实有帮助，但服用益生菌是恢复肠道中有益细菌平衡的关键 - 结果，甚至皮肤问题也会消失。
希腊酸奶的脸
希腊酸奶对皮肤有很好的保湿作用。希腊酸奶含有乳酸，α羟基酸，有助于修复干燥和粗糙的皮肤，防止过早衰老，如细纹，皱纹和黑斑。
乳酸有助于溶解积聚在面部毛孔中的死皮细胞，使面部看起来暗淡无光。此外，乳酸还可以收缩毛孔，使脸看起来更年轻。
使用原味酸奶 没有防腐剂和小麦来制作面部磨砂膏。将混合物搅拌均匀并涂抹在脸上。以圆周运动按摩脸部，让它静置15分钟。用冷水冲洗。
或者，您可以在整个面部涂抹普通的希腊酸奶，然后在用温水冲洗前放置20分钟。要平整色调，请将面罩保持40分钟。
对于痤疮治疗，将希腊原味酸奶直接涂抹在痘痘区域或易患痤疮的地方。静置过夜，早上用冷水洗脸。
希腊酸奶的头发
酸奶，无论其类型，都富含蛋白质。蛋白质是健康头发生长所需的重要矿物质。
将希腊原味酸奶涂抹在头发和头皮上，用温暖的毛巾或头发包裹头发 浴帽， 将酸奶放置30分钟直至完全吸收。然后，照常洗头。
您还可以将酸奶中的保湿特性用作天然护发素，替代含有危险活性成分的瓶装产品。在一个碗里，倒入希腊原味酸奶，芦荟凝胶和椰子油调味。搅拌混合物至平滑。从中间到结束，将这种天然护发素涂抹在发干上。让我们站立1个小时。用温和的洗发水冲洗。
为了解决脱发问题，请使用半碗希腊原味酸奶和椰奶混合。适用于所有头发并离开约30分钟。用温和的洗发水冲洗。
为了加强头发，将普通希腊酸奶与几滴柠檬汁混合。涂抹在头皮上，静置一会儿。彻底冲洗。
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