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对于男性来说，叶酸是必要的吗？对于试图呈现您孩子存在的夫妇，有时不要采取各种方式“他说”可以启动生孩子的意图。基于这些原因，预计男性实际上需要叶酸与他们的伴侣生育。叶酸是什么意思？这是真的，男性还需要叶酸来形成怀孕吗？我们不要猜测，而是看下面的解释。
什么是叶酸？
叶酸是维生素B9中含有的物质。嗯，基本上叶酸对体内细胞的生长和发育很重要。对于怀孕的母亲，这种叶酸必须在你的血液中，重点是形成准婴儿的大脑和脊髓细胞。通过在孕妇体内实现叶酸摄入，这可以防止胎儿疾病的发生，其中胎儿疾病将在婴儿出生时产生缺陷。
那么，叶酸对男性有什么用？
如上所述，男性对于怀孕成功需要叶酸是否存在关系？答案就在那里。男性显然需要叶酸来提供精子的健康，这将导致受孕。如果你想获得健康的精子质量，男性应该摄入更多含有足够叶酸的摄入量。
2008年，在一份医学期刊上发表了一项研究 人类生殖 这表明男性精子的遗传质量高水平叶酸之间的关联。该研究的结论是，每天摄入超过700毫克叶酸的男性能够平均减少20％至30％的精子异常。
此外，男性叶酸将减少男性异常精子存在的可能性。通常这种异常的精子状况被称为术语 aneuploidity，疾病症状 aneuploidity 你不能把它视为理所当然。有缺陷的精子也会经历染色体异常，无论孩子是否可以生来就有残疾，甚至该男子都会经历不孕症。因此，对于食用叶酸的男性来说，目标不仅仅是为了生育，还要支持你未来的孩子健康出生。
叶酸的来源来自哪里？
在男性对叶酸的日常需求中，绝对需要消耗营养摄入。这里有一些食物来源，你可以吃，以获得维生素B9含量，其中含有叶酸：
- 绿色蔬菜食品：芦笋，芥菜，菠菜，羽衣甘蓝和西兰花
- 发酵食品：泡菜，豆豉，胶带
- 谷物
- 阿拉伯豆和毛豆
- 红甜菜根
- 包括莴苣，玉米和长豆的沙拉
- 香蕉，橘子，桃子，西红柿，鳄梨和甜瓜
并非叶酸和其他营养素的所有营养成分都可通过食物获得。因此，您可以使用含有医生叶酸的补充剂或多种维生素来完成生育。不要忘记运用健康的生活方式，不要减少维生素C，维生素E，维生素B12和抗氧化剂等维生素的摄入，以保证身体，精子和准婴儿的健康。
