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医疗视频: 从英国到德国，一次0：5，两次0：5……,我们该如何改变？
如果你仍然觉得有人缺乏，并且不确定你在绿地上的表现，那就意味着你没有精神上的准备。事实上，比赛前的心理准备成为职业足球运动员最重要的部分之一。
即使你获得了完美的训练部分，但在比赛时你并没有做好心理准备，你和团队将无法赢得比赛。如果你不能自己打败自己的想法，你怎么能赢？在您和您的团队因为没有做好心理准备而失败之前，请在本文的足球比赛前了解心理准备情况。
足球比赛前心理准备的重要性
许多人说在比赛前准备只需要两件事。首先是90％的心理准备，其余是10％的身体准备。信不信由你，大脑是你身体最强大的部分。
大脑将控制你所做的一切，在你醒来时控制你的感受，管理你的知识并影响你的整个身体。如果没有精心准备，那么你将无法达到最佳表现。在下一场比赛前做好心理准备，这样你不仅可以为比赛做好准备，而且还可以获胜。
1.充足的睡眠
根据目前效力于埃弗顿的英格兰国家队球员韦恩鲁尼的说法，比赛前他最重要的心理准备是获得足够的睡眠。鲁尼本人在比赛前试图睡了8个小时，但他不会强迫自己睡觉。通常，当鲁尼在训练中感到疲倦并且醒来时感觉自己的身体恢复原状时会睡觉。
与Alex-Oxlade Chamberlain一样，这名中场球员正在为利物浦效力。根据“每日电讯报”的报道，获得足够的睡眠是提高张伯伦在该领域表现的关键。
2.积极思考
如果你太担心比赛结果，那实际上会阻碍你在场上的出色表现。强迫你的思想始终积极思考，思考激励你的东西，它总能鼓励你永不放弃，专注于游戏和你的表现，并根据你的部分继续练习以赢得比赛结果。
永远不要怀疑你的能力。进入你脑海的每一个消极思想，恐惧和怀疑都会忽略它。告诉自己你会尽力而为。
3.使用可视化技术
在比赛前将精力集中在心理准备上的一种方法是使用可视化技术。尝试想象或想象比赛将会是什么样，你将面临哪些挑战。职业足球运动员也使用这种方法，以便他们在比赛中做好准备。
通常他们会考虑最糟糕的可能性，例如如果他们做了有害的事情，如何处理对手的攻击，如何对付对方最强的球员，以及什么样的场地条件。
想想有可能在该领域发生的挑战。通过思考这个问题，你的思想焦点只在于匹配，而不是在其他方面。这也将帮助您克服可能的情况。在比赛日期间，您的头脑将充分准备好面对对手，您的身体将自动知道该怎么做。
4.了解自己身体的状况
你必须记住，不仅你想要一场胜利。当你想让你的身体准备好比赛时，重要的是“倾听”你的身体，如果感觉非常疲倦，不要强迫你的身体。这是身体准备以避免受伤的最佳方式。
迫使疲惫的身体继续练习只会让你自己受伤。找到适合您身体状况的平衡运动部分。
5.听听音乐
如果你在比赛前感到紧张，试着通过听你最喜欢的音乐摆脱它。必须有一首可以改善情绪的可靠歌曲。有些歌曲甚至会让你兴奋不已。
你也可以和团队成员一起听这首歌，一起唱歌或者一起跳舞，融合更衣室的紧张气氛。也做伸展运动或 拉伸 摆脱你的紧张。
赢得比赛并不是一件容易的事，但这并不困难。你只需要相信自己的能力。
请记住，葡萄牙国家队在没有克里斯蒂安诺罗纳尔多的情况下可以在2016年成为欧洲冠军，并且没人会想到莱斯特城会让英格兰联赛冠军感到惊讶。在足球场上没有什么是不可能的，你只需要确定自己的能力。有一个很好的比赛！
