内容:
- 医疗视频: 劉仲敬訪談 023 @ 20190206 論殖民者的退化，論被殖民者如何翻身，論沈船計畫。
- 体育的重要性
- 遗传影响对懒惰运动的研究
- 运动时，身体会产生血清素和多巴胺
- 如果我真的天生就有懒惰的运动基因怎么办？
医疗视频: 劉仲敬訪談 023 @ 20190206 論殖民者的退化，論被殖民者如何翻身，論沈船計畫。
当你看到“运动”这个词时，你是否会立刻懒得继续阅读？或者也许你一直在拼命激励自己开始进行体育锻炼和运动，但是懒惰总能获胜？这意味着你懒得运动。但是你知道也许你是这样出生的吗？显然，遗传因素可能成为这种懒惰的替罪羊。
体育的重要性
运动是健康生活方式的关键之一。如果你想要一个健康的身体，没有各种退行性疾病，并保持年轻，你不能只依靠食物，但做运动也很重要。事实上，世界卫生组织指出，不经常锻炼和久坐不动的生活方式是造成世界高死亡率的第四个原因。
在全球范围内，据了解，世界上6％的死亡是由于不运动和缺乏身体活动的习惯造成的。不仅如此，很少进行身体活动也被认为是21-25％的乳腺癌和结肠癌病例，27％的2型糖尿病病例和30％的心力衰竭病例。在印度尼西亚本身，从卫生部的数据来看，据了解，印度尼西亚总人口的体育活动比例仅达到26.1％。这当然还很低。
你是那些懒惰运动的人吗？也许你经常有理由不去锻炼，因为你没有时间或时间表已经非常繁忙。但这是真的吗？或者这只是你的理由？虽然我已经知道锻炼很重要，但仍然有些人懒惰而且不喜欢运动。虽然其他人可能非常喜欢运动，直到他每天都花时间锻炼身体。显然，一项新的研究表明，无论你喜不喜欢运动，都会受到遗传因素的影响。怎么会这样？
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遗传影响对懒惰运动的研究
这项研究由美国生理学会进行，让一群人了解他们的生活方式以及他们锻炼的频率。然后研究人员要求受访者定期锻炼。但是，根据给出的建议，只有25％的人定期正确地提出建议。其余的，把他们的空闲时间用在他们喜欢的其他事情上。
2013年进行的研究也证明了这一点，研究人员对小鼠进行了实验。在该实验中，发现有两组小鼠。第一组具有高水平的5-羟色胺和多巴胺，而另一组小鼠具有低量的5-羟色胺和多巴胺，并且倾向于懒惰而不像另一组小鼠那样活跃。然后研究人员表示，这可能是由于每组基因的差异。
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运动时，身体会产生血清素和多巴胺
实际上，当你做运动时，身体会自动分泌血清素和多巴胺。 5-羟色胺是一种调节压力水平，增加身体舒适度和增加愉悦感的激素。几乎所有运动都可以使身体产生血清素激素，尤其是心脏运动。多巴胺是神经系统中的神经递质物质，其作为神经细胞之间的中介。
此外，多巴胺也被认为是一种能够改善情绪，增加快感和引起兴趣的物质 跑者高。跑者很高 在运动时你会感到非常快乐并且有自己的满足感。
如果他们运动并且这是正常的，每个人都会产生这两种物质。然而，每个人的不同之处在于身体在锻炼时会产生多少这些物质。每个人都有不同的基因和生理，因此每个人产生的激素和神经递质物质是不同的，即使他们做同样类型的运动和持续时间。
如果我真的天生就有懒惰的运动基因怎么办？
虽然有些研究表明遗传学与喜欢和不喜欢运动有关，但这并不是你根本不去做的有力理由。尽管如此，一个人的生活方式和习惯受到遗传和环境的影响，所以即使你的遗传学说他们不喜欢运动，你也可以尝试喜欢运动。锻炼是一项非常重要的事情，可以防止身体健康的各种不良事情。
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