内容:
- 医疗视频: 防失智、強健心血管，100%純黑巧克力健康大揭密【早安健康】
- 黑巧克力有益于身体健康的无数好处
- 1.抗氧化剂含量高
- 2.降低血压，预防心脏病
- 3.预防糖尿病
- 4.降低胆固醇
- 5.保护皮肤免受阳光辐射
- 6.锐化大脑功能
- 7.更舒适
医疗视频: 防失智、強健心血管，100%純黑巧克力健康大揭密【早安健康】
市场上有各种类型的巧克力，从牛奶巧克力（牛奶巧克力），白巧克力（白巧克力）到黑巧克力（黑巧克力）。嗯，你知道三种类型的巧克力结果证明黑巧克力对身体健康有最大的好处吗？从皮肤到静脉，您可以获得益处。以下是您可以获得的各种黑巧克力益处。
黑巧克力有益于身体健康的无数好处
1.抗氧化剂含量高
黑巧克力含有高水平的抗氧化多酚，黄烷醇和儿茶素，能够抵御导致疾病和过早衰老的自由基。
您的身体可能会暴露在周围环境中的自由基中，例如阳光辐射，臭氧辐射，香烟烟雾，车辆烟雾，空气污染，工业化学品以及您每天消耗的食物和饮料。自由基可引起DNA突变，引发各种疾病。从关节炎，心脏病，动脉粥样硬化，中风，高血压，胃溃疡，阿尔茨海默氏症和帕金森氏症到癌症。
一项研究表明，黑巧克力中的抗氧化剂含量高于水果蓝莓和acai浆果。
2.降低血压，预防心脏病
黑巧克力的主要好处实际上来自黄烷醇含量。在体内，黄酮醇激活细胞中的基因以产生一氧化氮。一氧化氮起到扩张血管的作用，使血流变得更平滑，最终血压降低。
发表在Jama Network杂志上的一项研究发现，连续18周食用一串苦黑巧克力可使高血压患者的血压降低18％。
吃黑巧克力会导致血压下降，同时有助于保护您免受中风和其他心脏病的风险。发表在“心脏”杂志上的一项研究发现，吃黑巧克力可使患心脏病的风险降低11％，并使卒中风险降低23％。
贾马内科的470名老年男性长期研究表明，经常食用黑巧克力饮料可以将患心脏病的风险降低50％。
3.预防糖尿病
作为黑巧克力的益处，体内二氧化氮水平的增加也有助于改善胰岛素敏感性反应。胰岛素敏感性是身体最需要的，以保持血糖水平稳定和避免糖尿病。
4.降低胆固醇
长期和经常食用黑巧克力可使坏胆固醇降低20％，因此，与心血管疾病相关的风险也会降低
5.保护皮肤免受阳光辐射
黑巧克力中的黄酮醇可以通过促进血液流向皮肤并增加皮肤弹性和水分来帮助防止因暴露在阳光下而造成的皮肤损伤。
“皮肤病学美容学报”的研究显示了益处 黑巧克力可以抵消可能导致的UVB辐射的不利影响皮肤过早老化，眼睛受损（包括白内障）和皮肤癌。
6.锐化大脑功能
黑巧克力的其他好处是改善大脑认知功能，包括锐化记忆和逻辑思考的能力。这完全归功于黄酮类化合物的高含量。
在一项研究中 在2012年，表明黑巧克力可以改善认知功能下降的老年人的认知功能。
其他研究还表明，摄入高浓度的黑巧克力黄烷醇可以帮助更顺畅地增加大脑的血流量。
7.更舒适
哥本哈根大学的研究发现，吃黑巧克力会使胃更饱满，并防止对甜，咸和脂肪类食物的渴望。因此，对于正在减肥的人来说，黑巧克力可以是一个很好的零食选择。
