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近年来，潜水或海上潜水似乎很受欢迎。水肺也代表自给式水下呼吸装置这个， 使用氧气瓶，调节器，水箱和增重器等潜水设备探索海底世界。然而，为什么人们不得不在海底潜水而不得不使用氧气瓶？除了由于海底的自然财富而令人惊叹和无与伦比之外，这里还有水肺潜水的各种健康益处。
水肺潜水对健康的好处
曾几何时，这项运动是由美国海军进行的，但现在它已经成为很多人的欢迎，并成为普通人的最爱。大概，这项潜水运动有哪些好处和好处？来吧，看看你可以通过水肺潜水获得的四项健康益处。
1.训练所有身体肌肉
当你开始潜水时，你所有的身体肌肉都会对抗沉重的水流。 据健身专家Kelly Rockwood介绍 女性的健康潜水员通常不会意识到他们在水下所做的活动实际上是非常沉重的身体活动。
因为，当在水中时，身体的运动和负担感觉更轻。即便如此实际发生的事情是潜水员利用身体的主要肌肉群在探索海洋时推动自己抵抗水的阻力。
因此，如果在做水肺潜水后，身体可能会感到非常疲倦。更重要的是，在潜水时，您将使用或携带重量约为30至40公斤的氧气瓶和其他可达10公斤的设备。
因此，您的肌肉将变得更加训练和形成，而不需要像运动时那样过度出汗健身房在健身中心。
2.大量燃烧卡路里
你知道吗，通过30分钟的水肺潜水，你可以燃烧大约400卡路里？是的，由于水中的阻力和运动，你可以燃烧更多的卡路里。然而，水肺潜水的好处取决于您的体重，水流量和潜水强度。
健康专家，健康书籍作者布拉德约翰逊博士建议，如果你每天潜水几次，不要忘记吃足够的部分，尽可能多地喝矿泉水。因为基本上你的卡路里消耗很多，如果它与食物摄入不平衡，就足以担心造成严重的健康问题。
3.训练呼吸
根据“替代和补充医学杂志”，您在潜水时禁止屏住呼吸。为什么不呢？潜水时，您实际上必须使用深呼吸（通常使用腹式呼吸），这样可以避免肺部受伤的风险。
此外，根据哈佛医学院的说法，使用腹式呼吸呼吸可以改善肺功能，同时加强呼吸系统。另一个好处是，通过深呼吸，你可以让身体吸收更多的氧气并释放出更多的二氧化碳。深呼吸技术还可以克服与压力问题相关的抑郁，焦虑和紊乱。
4.缓解压力
水肺潜水的好处很少有人知道。通过在潜水，深呼吸和看到美丽的水下场景时结合内啡肽，水肺潜水可以帮助您缓解压力。那么，你有兴趣尝试这项独特的运动吗？
