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医疗视频: 中醫師分析身高秘密 想長高還得遵守「這些事」｜三立新聞網SETN.com
拥有高尚的身体是每个人的梦想。是的，足够高的高度使人的外表看起来更好，也可以支持他的活动。然而，达到理想的高度可能并不那么容易。毫不奇怪，许多父母习惯让孩子参加游泳训练，以增加孩子的身高。但是，游泳可以增加身高吗？
游泳可以增加身高吧？
游泳是依靠帮助提高孩子身高的运动之一。许多父母从小就教育他们的孩子，希望孩子能够比父母长高。这没错。
游泳可以是支持孩子身高增长的最佳运动之一。但是，应该强调它不仅仅是游泳。其他运动也可以支持孩子身高的增长，因为生长激素的运动是由身体释放的。
游泳如何增加身高？
游泳可以触发支持高度增长的生长激素的释放。此外，几乎所有的肌肉都在游泳时使用（工作），这样可以帮助提高孩子的身高。游泳时，肌肉，特别是腿部，手臂，脊柱和胸部的肌肉都会受到重视。这可以改善肌肉功能并且还可以增加能量释放。实际上，在水中移动身体可能比在空中移动身体更困难。
游泳也被认为能够帮助延长脊柱和腿部，因此它最终可以增加身高。但是，不要忘记在游泳前做伸展运动。优选地，尽早向儿童介绍游泳。游泳可以刺激孩子的发育，也带来其他好处。游泳可以让孩子呼吸更多的氧气。这种氧气可以帮助孩子的身体修复受损的细胞。
影响一个人身高的因素有哪些？
请记住，影响身高的因素有很多（不仅仅是运动）。如果不支持所有这些因素，身高增长就无法达到最佳状态。因此，如果您单独游泳而不满足孩子的营养需求，那么孩子身高的增长将受到阻碍。
影响一个人身高的两个主要因素是遗传和环境因素。如果父母双方都很高，他们很容易达到高处。同时，如果父母双方都很矮，孩子的身高可能离父母不远。这被称为遗传或遗传因素。
但是，不要气馁，这种遗传因素会受到环境因素的影响。因此，如果环境因素支持孩子长高，那么孩子可能比他的父母更高。因此，请记住儿童睡眠的营养，运动和质量，以优化儿童的成长和发育。
- 营养很好。 当然，营养对儿童的生长发育非常重要，尤其是身高的增长。所以，尽量满足孩子的营养需求。给孩子吃含有高蛋白质的食物。蛋白质可以支持孩子的身高增加。
- 睡个好觉。 儿童每晚至少需要睡10至12个小时。在睡眠期间，身体中的细胞为儿童的生长和发育而工作。没有充足的睡眠，孩子就无法正常成长。
- 经常锻炼。 确保孩子活跃。活跃的孩子比只在电视机前花时间的孩子有更好的成长。体育是可以让孩子保持活跃的活动之一，从而支持他们的成长和发展。
游泳真的可以增加身高吗？
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