4您可能无法实现的肌肉疼痛的原因

内容:

• 医疗视频: 小心！這三種腰背痛，恐是大病來臨的前兆？健康2.0 (完整版)
  
• 在身体出现疼痛的过程
  
• 日常习惯导致肌肉疼痛的原因
  
• 1.经常玩手机
  
• 2.错误的睡姿
  
• 3.坐姿错误
  
• 4.抬起重物时位置不正确
  

医疗视频: 小心！這三種腰背痛，恐是大病來臨的前兆？健康2.0 (完整版)

即使不知道确切原因，肌肉疼痛也经常突然出现。但是，你知道有一些日常习惯可以秘密地引起肌肉疼痛吗？

在身体出现疼痛的过程

当发生碰撞或伤害时，身体会通过刺激疼痛感受器做出反应。这些受体直接向脊髓传递疼痛信息。然后，脊髓从其受体传递到大脑的疼痛信息，在那里它被丘脑接收并被送到大脑皮层，大脑皮层是处理信息的大脑的一部分。

简而言之，疼痛信息从伤口所在的位置移向大脑，记录为疼痛。在大脑感到疼痛之后，大脑会将信息发送回受伤身体的区域。这是一个复杂的过程，但事实证明，这个过程很快就会发生。事实上，只需要一点时间就可以让你感受到痛苦。

日常习惯导致肌肉疼痛的原因

以下是一些可能引发肌肉疼痛的事情：

1.经常玩手机

手机上令人兴奋的应用程序的数量通常会让您忘记使用它的时间。感觉到的一些疼痛症状包括手指关节的炎症。为避免这种情况，当疼痛开始出现时，您需要暂停并放松手指。

2.错误的睡姿

睡姿通常会引发疼痛，其中一个是错误的枕头。错误的枕头通常是由于使用过高的枕头引起的，因此颈部肌肉变得紧张。为防止这种情况发生，您不应使用过高的枕头。此外，枕头也需要支撑肩部。

3.坐姿错误

错误的坐姿可能会导致您向前弯曲，因此您可能会拉扯背部和颈部并导致疼痛。为了防止这种情况，您需要注意您的坐姿。正确的坐姿是仰卧，仰卧，双肩向后弯曲，膝盖弯曲成直角，避免双腿交叉，将椅子放在桌子附近，放松手臂和肘部，避免通过扭转背部将物品放在坐姿。

4.抬起重物时位置不正确

提升重物需要正确的技术，因为如果你不这样做，你应该准备好经历背部疼痛。经常犯的一个常见错误是使身体向前弯曲以触及物体，然后在抬起物体时伸直背部。这可以迫使你的背部肌肉立即承受对象的负担。

为了避免这种情况，你需要采取重物不是通过拱起你的背部，而是在蹲下时弯曲你的膝盖和臀部。保持背部挺直。然后通过伸展膝盖和臀部取出物体并用腿部肌肉抬起。