训练营训练是否有效减肥？

新兵训练营是一项集体运动训练计划，在一段时间内强烈设计，以建立肌肉力量和身体健康。体育训练营的体育锻炼本身会有所不同;可以包括跑步，跳跃，上下楼梯，俯卧撑，仰卧起坐，上下山，拔河，攀岩，还可能包括瑜伽和普拉提。难怪这项运动需求量很大。那么，参加新兵训练营是否有效减肥？

运动训练营的减肥效果非常强烈

通常，一组训练营将由健身中心的教练或私人教练进行培训和监督。训练营运动包括力量训练，有氧运动和有氧运动的组合，旨在遵循间隔模式：结合一个短的，高强度的训练课程，持续与较长的轻度运动持续恢复，然后再次重复。

你做的运动越激烈，心率就会增加。心脏由肌肉组成，必须移动才能使肌肉再次变得更强壮。当心肌强壮时，血管可以排出更多更快的血液，从而更多的氧气可以流入肌肉细胞。这允许细胞在运动和休息时燃烧更多脂肪。运动强度越高，燃烧的卡路里越多。

美国运动委员会（ACE）最近进行的一项研究表明，新兵训练营是一种非常有效的运动，可以增强肌肉力量，耐力，并培养人们更健康的生活方式。新兵训练营也是减肥的最佳选择，因为一个训练营会话可以燃烧高达1000卡路里。

一些新兵训练营还可以提供有关健康饮食模式的信息，并挑战参与者在运行计划时管理他们的饮食，特别是如果目标是减轻体重。

对于那些想要减肥或塑造身体的人来说，新兵训练营确实是正确的选择。不幸的是，不是每个人都可以加入这项运因为新兵训练营需要巨大的能量和快速运动，这对初学者来说太难了。