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每个人都知道做身体活动有益健康。然而，仅仅知道有时不足以激励你开始定期锻炼。特别是对于拖延工作的类型。不知何故，总有理由推迟运动。
即使开始积极的生活并不像你想象的那么困难，但是为什么会这样。尝试应用以下独特方法。
1.走得更快
你可能想要长时间开始运动，但你不知道从哪里开始。那么，你可以从简单的活动开始，如快走。当你必须走路时，例如在商场购物时，试着比平时走得更快。
除了帮助燃烧更多的卡路里，快走也会让你习惯于体力活动。没有感觉，你实际上每次散步都开始经常锻炼。
走上楼梯
养成直接上楼梯的习惯，而不是上升自动扶梯或电梯。例如，在办公室或校园建筑物中。如果你的办公室位于一个足够高的楼层，可以乘坐电梯到下面三层左右。然后继续上楼梯。
3.吃完后走路
吃完之后肯定会感到虚弱和困倦。为了在吃饭和轻轻锻炼后打瞌睡，试着走几分钟。因为它是在吃完之后完成的，所以你会不自觉地定期和定期地做。
4.远程停车
如果您经常骑自己的车辆，请尝试远离目的地。例如，当你想去最喜欢的商场时，在下一栋楼里停车。或者选择距离入口稍远的停车场，这样你就不禁走得更远了。
如果您乘坐公共交通工具，请远离目的地。例如，当您下班回家时，请不要在房屋或建筑群前面放下。随着时间的推移，你会习惯每天走开。
5.运动时休假
懒惰的运动，但度假精神？放轻松，诀窍很简单。选择一个靠近大自然的度假胜地，这样您就可以保持活跃和锻炼。例如到海滩或山上。不可避免地，你肯定会游泳或 徒步旅行 以免在很远的地方度假。
6.努力打扫房子
别搞错了，打扫房子还可以燃烧卡路里。您甚至不必费心去健身房或健身中心。所以，不要让别人洗车，摩托车或拖地，你应该自己做所有的家务。
7.在最近的健身房订阅
如果你拖延经常锻炼，一个有效的入门方法是立即注册成为附近健身房的成员。如果你在订阅者身上花钱，你就不得不更加专注于体育运动。
练习 私人教练
一 私人教练 或健身教练可以帮助您在锻炼方面更加自律。如果你没有被别人追赶，对于那些无法找到工作的人来说，这当然是有益的。除此之外， 私人教练 也可以指导什么类型的运动对你最有效。
9.与朋友或伙伴一起运动
您是否厌倦了在咖啡馆约会或会见朋友？不要只是在电影院里闲逛或看电影，最好与朋友，家人或伴侣签订协议。当您预约时，您更有动力开始运动。
10.慢慢开始
运动累人的想法可能会困扰你，所以你继续推迟锻炼计划。因此，只需慢慢开始。不要立即强烈地运动和疯狂。您可以选择最喜欢的运动。例如骑自行车， 慢跑，或玩五人制足球。
你也不需要每天长时间锻炼，真的。每天只需7分钟的运动就可以帮助保持身体健康。还是想推理，没有时间锻炼身体？
11.带音乐的运动
一边听着自己喜欢的音乐一边锻炼，可以增加你的动力和精力。这样，定期锻炼变得更容易，更愉快。因为你懒惰或忙碌，不需要再拖延了。
