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医疗视频: 東方日報A1：少婦分娩後下體撕裂流膿 傷口一世都痛
正常分娩不是容易做到的事情，即使这是自然发生的事情。有时，在正常分娩期间，必须采取一些措施来促进婴儿出路。例如，会阴切开术或更好地称为阴道剪刀，但这并不适用于每一个工人。
一些未接受外阴切开术的女性可能会出现阴道撕裂。这在正常分娩时变得很常见。然而，在分娩期间的会阴切开术和阴道撕裂都可以避免。
在正常分娩过程中，你怎么不撕裂阴道？
阴道撕裂是常见的事情。近90％的女性在分娩时经历过阴道撕裂，但大多数只有小眼泪。由于婴儿的头部在阴道下方移动并在分娩期间移动到会阴部，因此发生了阴道撕裂。但是，如果阴道皮肤和会阴（阴道和肛门之间的区域）伸展不够，那么婴儿的头部推动会使阴道撕裂。如果医生认为阴道撕裂会很大，那么你可能会进行外阴切开术。
如果你害怕得到这两样东西，别担心。您可以做以下努力，以减少会阴切开术或阴道撕裂的风险。
1.分娩前准备好身体
是的，分娩是你必须从远处准备的东西。从身体准备到心理准备。为了准备你的身体，你可能需要经常锻炼。
除了保持健康，运动还可以改善血液循环。这可以帮助您改善皮肤弹性。凯格尔运动或骨盆底运动也可以增强您的骨盆底肌肉，从而在分娩时帮助您。
除了运动，您还需要吃健康食品，以确保您的营养需求得到适当的满足。良好的营养和水分可以支持您的皮肤和肌肉的健康。这可以支持在分娩时伸展会阴肌和在分娩后恢复身体。您实现的一些良好的必需营养素是良好的脂肪（尤其是ω-3脂肪酸），蛋白质，维生素E，维生素C，锌。
2.按摩会阴
怀孕期间的会阴按摩可以帮助您准备出生会阴，这样可以减少阴道撕裂的风险。会阴本身是阴道口和肛管之间的区域。
会阴按摩还可以防止外阴切开术。它不仅有助于身体问题，怀孕期间的会阴按摩还可以增加女性对自己身体伸展和生孩子的能力的信心。
3.注意分娩时的姿势
您在分娩时的位置对阴道撕裂的可能性有很大影响。双脚抬起或半躺姿势会对尾骨和会阴施加压力，从而增加阴道撕裂的可能性。
在分娩时找到最舒适的位置。您可以在分娩期间自由移动以找到最佳位置。减少阴道撕裂可能性的建议位置是面向左侧。
4.安排你的呼吸，知道什么时候推
在推动宝宝出门之前，你应该调整好呼吸。冷静下来，按照你的直觉推动并遵循医生的指示。有时你需要推动，也需要呼吸。
在不需要时紧张只会增加您经历阴道撕裂的风险。在屏住呼吸时，您也不需要在整个身体中充分发挥力量。这实际上可以减少进入你的身体和宝宝的氧气供应。
不好，这也可以抑制血液回流导致肿胀。你可以呼吸，然后在屏住呼吸时按下。但是为了防止眼泪的发生，你应该在推动时慢慢呼气。
当宝宝的头部触及阴道时，您可能会感到刺痛和沮丧。但是，不要急于推动宝宝出门。等到你的会阴真的伸展到适合你宝宝头部的大小。如果在您的会阴没有完全伸展时被迫，您的阴道可能会撕裂。
5.使用温水压缩
当您的宝宝下到骨盆底并很快就会出来时，温水敷可能有助于减少阴道撕裂的可能性。温暖可以增加血液流向会阴区域，帮助放松你的阴道肌肉。这有助于减轻疼痛。
