内容:
医疗视频: COPD呼吸運動（教學完整影音版7分鐘)
患有慢性阻塞性肺病或通常缩写为COPD，当然也有其自身的挑战。特别是如果COPD在严重阶段经历。只做一个常见的常规操作可能会让人很累，因为身体缺氧。这就是为什么COPD患者必须努力防止病情恶化的原因。这很好，你知道可以遵循COPD健康生活的秘诀，以便它可以改善生活质量。
但COPD患者应该如何度过生活？他们有什么限制和建议吗？也许以下COPD的一些健康生活技巧可以帮助您找到答案。
COPD健康生活的提示
1.接种疫苗
患有COPD的人通常会因流感发作而感到恶化 感冒了。在正常人中，这种情况是一种甚至不需要特殊治疗的常见病症。然而，对于患有COPD的人来说，这可能会使已经受到干扰的气道状况恶化。
当您处于健康状态而没有任何疾病时，您可能永远不会想到定期接种流感疫苗。但是，如果您患有COPD，您应该每年定期接种流感疫苗来保护自己。这样，您将降低接触流感的风险。
通常，流感疫苗有两种类型，标准注射剂和鼻腔喷雾剂。确保你有注射剂而不是喷雾剂。为什么呢？鼻喷雾疫苗是一种活疫苗，如果你患有慢性阻塞性肺病，可能比有益的更有害。除了年度流感疫苗外，重要的是通过注射至少一次接种肺炎疫苗 加速器 按照医生的建议。
2.避免细菌
没有人想要在一个有很多细菌的地方。但是，这种情况有时是不可避免的。尽力避免生病的人。涉及许多人的聚会活动和会议也有可能成为细菌和细菌的聚集地，特别是在流感季节。
也许，如果组织者生病或感觉不舒服，可以选择跳过派对，也需要考虑。这是为了保持身体的健康状况。
3.戒烟
几乎所有人都认为吸烟是一种坏习惯，即使是吸烟者本人也是如此。与肺直接接触的危险使其成为COPD患者最重要的危险因素。戒烟是COPD健康生活的秘诀之一，即使对于身体健康的每个人也是如此。
有没有听说过电子烟对COPD患者更好？不要先被愚弄。如果与普通卷烟相比，其含量可能确实是毒性较小的物质。电动香烟可能不含焦油，但电子香烟通常含有各种添加剂，例如你一起呼吸并会在肺部掉落的调味剂。请记住，目前尚不清楚这些成分对您的新肺是否安全。
4.保持空气清洁
空气质量也可能导致呼吸急促和COPD的其他症状。如果您住在工厂附近并且空气质量很差，请确保房间内的空气清洁。除此之外，你可以使用它 高效微粒水 （HEPA）过滤器。
过滤器可过滤高达99％的室内空气污染物。与COPD一起改善其他室内空气质量的健康生活技巧是摆脱地毯，用环保产品或天然清洁剂（如水和肥皂，小苏打和醋）清洁房间。
5.如果需要，保持健康并保持苗条
尽管患有COPD的人经常并且容易出现呼吸短促，但这并不意味着他们根本不能运动。事实上，鼓励COPD患者继续锻炼和训练他们的呼吸肌。 COPD患者锻炼的关键不是太重或太轻。
除了加强呼吸肌，你还需要运动来燃烧脂肪，以保持你的体重，这样它不会引起新的问题，如肥胖。让我们这样想一下，如果你必须随身携带4.5公斤的行李箱，你会有什么感受？你会喘不过气来。
如果您的胃周围有超重4.5公斤的重量可以随身携带，这也适用。超重会让你承受自己的体重。
即使你必须减少脂肪，也不意味着你必须努力锻炼才能使你的体重急剧下降。最正确的是保持理想的体重，因为研究表明，体重不足会增加COPD患者的死亡风险。如果您不确定正常体重，请均衡饮食并咨询医生。
6.吃较小的部分，但经常
许多COPD患者在吃大量食物后感到呼吸困难。你应该吃较少的部分，但通常是一整天。这样做可以防止你感到“饱满”。除了带来许多好处之外，少吃一些食物通常可以帮助你在失去食欲的同时继续食物。
7.减轻压力
压力肯定会使一个人的基本情况变得更糟，无论是健康人还是病人。每天锻炼和睡眠至少七小时是你能做的最好的缓解压力的方法。如果您患有COPD，运动可能是您想要做的最后一件事，但运动可以减轻COPD的症状，如果您做得对，最终会让您更有活力。
控制COPD的症状有时会使您感到沮丧，但有关COPD以上健康生活的提示可以让您的生活更轻松，更快乐。尽可能避免触发和保持良好的健康状况对治疗这种进行性肺部疾病非常有益。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
