内容:
医疗视频: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
许多人在早上做的第一件事就是早餐，同时还有一杯温暖的咖啡。有些人甚至不能吃早餐，只是在离开家之前先啜饮一杯。但是，你可能会惊讶地发现早上空腹喝咖啡是个坏主意。
如果你早上空腹喝咖啡会有什么后果？
1.胃酸增加
胃酸在支持食物的顺利消化方面起着重要作用，它是在你吃东西，闻到食物，甚至在考虑食物时产生的。另一方面，胃酸是一种强腐蚀性液体，如果留在胃中而没有任何食物加工，可能会在反复接触后损坏胃壁。
咖啡，甚至不含咖啡因的咖啡（无咖啡因但是，它已经被证明可以刺激酸的产生。因此，空腹喝咖啡会增加胃酸度，从而导致全天胃灼热和消化功能紊乱。
2.让你轻松紧张和焦虑
一般来说，喝咖啡会产生焦虑，压力，还包括情绪波动。此外，5-羟色胺的水平 - 一种引发平静和快乐的激素 - 由整个早晨基本上低的大脑产生。当你早上空腹喝咖啡时，这种负面影响被认为会变得更糟。
咖啡因会刺激你的神经系统，这意味着过多的咖啡会加速你的心率并增加血压。因此，您更容易感到焦虑和压力。此外，咖啡因可以让你来回到浴室，这可能会引发脱水症状，这可能会耗尽能量，导致头痛。
相反，已知食物对消化和神经系统具有镇静作用。因此，一边喝咖啡一边吃，有助于减少咖啡带来的压力。
3.抑制激素皮质醇的产生
早上空腹喝咖啡会干扰皮质醇的产生，这是生物钟的重要组成部分，身体的自然警报可以帮助我们在早上醒来，让我们在晚上昏昏欲睡。早上，大脑会释放出大量的皮质醇，以唤醒我们。当你在醒来后立即喝咖啡时，这会导致皮质醇的产生减少，身体变得更加依赖咖啡因来制造它。 读写能力.
随着时间的推移，身体对咖啡因的依赖实际上会导致身体对咖啡因的影响免疫 - 这会使他们陷入恶劣的恶性循环中，在早晨喝咖啡以唤醒身体是徒劳的。
如上所述，早上空腹喝咖啡不是一件好事。但事实上，摆脱这种习惯感觉很困难。如果你早上还想要一杯咖啡怎么办？
早上喝咖啡的安全方式
对于大多数人来说，咖啡是日常仪式的重要组成部分，也是他们早上想到的第一件事。许多人还说，没有咖啡开始一天可以把它们变成凶狠且烦人的怪物。
如果你想继续服用每日剂量的咖啡因而不必处理胃灼热，专家建议你在吃固体食物后喝咖啡。醒来后喝一杯温水，然后吃早餐，最后能够啜饮你最喜欢的咖啡。
如果此时早餐不适合你，可以在你的黑咖啡中加入牛奶或一勺黄油，以帮助你的身体获得维生素和其他营养素，这样可以减少咖啡因对空腹的不良影响。
除了空腹喝咖啡，晚上睡觉前喝咖啡对健康也有害。点击以下链接，了解何时最好喝咖啡。
