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医疗视频: 天然的維生素 C 如何攝取
如果您出现感冒或咳嗽的迹象，您的父母会建议您做什么？你不建议立即服用维生素C吗？然后你会做些什么来减轻你的面部皮肤开始变得暗淡？你会开始使用血清维生素C吗？众所周知，维生素C有很多好处，但如果大多数人服用维生素C，会有影响吗？
维生素C是一种维生素，通常用于预防和治疗咳嗽和感冒，克服感染，如牙龈疾病，痤疮和皮肤感染，肺结核，痢疾，预防白内障，龋齿，便秘，支气管炎等等。维生素C也是身体许多部位发育和功能所必需的。此外，维生素C在维持人体免疫系统方面也具有重要作用。
这种维生素可以从许多来源获得。但研究人员更倾向于通过蔬菜和水果来消费，而不是通过补充剂。
服用维生素C有什么作用？
对于大多数人来说，吃橙子或一杯草莓汁可能足以满足身体维生素C需要一天。体内本身过量的维生素C很容易随后排尿而被浪费，因为它很容易溶解在液体中。
但对于成年人来说，强烈建议每天摄入65至90毫克或最多2000毫克的维生素C，包括活跃吸烟者的35毫克。
大多数消耗维生素C也证明能够降低某些药物的有效性并且具有相反的效果。例如，在某些剂量下，维生素C可用于预防白内障。但过量服用维生素C实际上会增加暴露于白内障的风险。消耗大量其他维生素C的一些影响是：
1.消化道疾病
大多数消耗维生素C可以干扰消化道。这种行为还有可能对消化道和腹泻造成刺激。连续的病症可引起呕吐等症状，导致您脱水，感觉虚弱，减少体内释放的尿液量，降低血压和体内矿物质的不平衡。
2.肾结石
维生素C在体内被破坏成一种称为草酸盐的物质。一些草酸盐可能与排尿一起释放，但尿液中高草酸盐含量可导致肾结石。
3.血色素沉着症
血色素沉着症是一种遗传性疾病，其中身体从进入体内的食物中吸收过多的铁。这种疾病经常攻击肝脏，心脏和胰腺。体内过量的维生素C会加重血色素沉着症的状况。这是因为维生素C在体内发生的铁的吸收中起作用。
如何处理过量的维生素C？
除了做维生素C的饮食外，一些文献显示增加饮用水量将有助于处理过量的维生素C.在处理过量维生素C的症状时，它通常关注所引起的症状。例如，如果引起的症状是腹泻，则应采取的措施是给予抗腹泻药物。
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