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医疗视频: 不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道 - 健康 好 生活
甜瓜有许多好处，并含有丰富的物质和维生素。在一个甜瓜中，它含有60卡路里和14克天然糖含量。此外，甜瓜的好处还可以提供能量，以及花边的脂肪水平。那么，这种甜美柔软水果的有益成分是什么？考虑以下讨论中的好处
甜瓜对健康的好处
1.高钾
缺钾会导致心跳不规则，血流不畅。嗯，甜瓜的一个好处是在一杯（100克）的果肉中含有均衡剂量的钾。这种甜瓜中的钾也有助于防止血压升高。您可以将甜瓜，西瓜和哈密瓜作为早餐沙拉菜单进行修改。
2.含有维生素C.
甜瓜含有维生素C，对健康有益。你每天可以吃一杯甜瓜，这与你每日维生素C的需要量相同。维生素C对身体有用，因为它可以增强免疫系统，帮助预防疾病和感染。
3.适合节食者
甜瓜含有许多纤维，有助于调节消化和降低全身胆固醇水平。消化良好，通常与常规排便有关。这意味着通过吃甜瓜，它可以减少消化问题的可能性，例如便秘。
此外，甜瓜也是一种低热量的水果。因此，如果你想节食，你可以考虑甜瓜作为饮食摄入量。这种瓜的好处将有助于身体保持体重稳定，并避免身体患某些疾病，如高血压甚至癌症。
4.富含维生素B6
与其他B族维生素一样，维生素B-6作为辅酶发挥作用，辅酶是一种可用于激活化学过程的酶。这些酶中的一种用于代谢蛋白质。甜瓜中的维生素B-6对刺激神经系统血清素非常重要，血清素是一种神经递质，有助于调节情绪，让你睡得更好。
此外，瓜类中维生素B-6的含量可以将同型半胱氨酸的含量转化为有益物质，转化为对身体有益的酸性氨基酸。改变同型半胱氨酸的物质很重要，因为这些物质通常与心血管问题增加有关。除维生素B6外，甜瓜还含有维生素B1和维生素B3，它们对身体健康也有益。
5.对孕妇有益
在怀孕期间，母亲的身体需要比平时更高的维生素和矿物质摄入量。还必须考虑这种情况，因为这是孕妇身体因免疫力而必须获得最大营养的时期，因为免疫力往往比平常弱。
通过吃甜瓜，母亲可以在怀孕期间给身体提供一些重要的营养素。一个例子是保持心脏健康的钾甜瓜的含量，以及增强免疫系统的维生素C.如果你想要健康的分娩，建议每天吃100克甜瓜。
