内容:
医疗视频: 為什麼肚子大腿那麼難瘦｜體脂肪分布
消除脂肪不能是即时的，它需要挣扎。一般来说，您经常会遇到两种类型的脂肪：胃中突出的脂肪（内脏）和手臂或大腿下的脂肪（皮下）。那么，哪个腹部脂肪和大腿脂肪最难去除？请参阅以下说明。
腹部脂肪和大腿脂肪有什么区别？
胃中的脂肪与内脏脂肪相同。内脏脂肪是在腹腔中发现的脂肪。这种脂肪包裹体内的内脏，如肝脏和脾脏。实际上很难看到一个人的身体有多少腹部脂肪。然而，胃部膨胀和宽腰可能是腹部脂肪过多的征兆。
这种脂肪可以通过去除有害物质来干扰体内其他内脏器官的功能。
与皮下脂肪，皮下脂肪的区别存放在你的皮肤下，特别是在大腿。你可以轻松地用大腿做脂肪或用手捏，不像里面的腹部脂肪。
大腿脂肪，皮下的别名，也需要温暖身体。不幸的是，如果太多可能是坏的，肥胖或体重过重的迹象。
腹部脂肪难以去除是真的吗？
从Livestrong页面报道，基本上当你减少食物中的卡路里和更频繁地运动时，你将首先减掉腹部脂肪。内脏脂肪的性质具有代谢活性，这使得内脏脂肪能够对饮食变化作出反应。
嗯，内脏脂肪的量越多，燃烧的脂肪就越难以完成。这通常发生在成年人身上。
如前所述，内脏脂肪是一种组织活跃的脂肪。这意味着，腹部脂肪不仅会积聚，而且会释放到体内，即激素和引发炎症的化合物。
事实上，腹部脂肪可以刺激体内荷尔蒙的产生。这种脂肪刺激的主要激素是激素皮质醇。较高水平的激素皮质醇，它会更容易触发身体储存内脏脂肪，加上这种激素也会刺激饥饿感。
那么，体内过多的皮质醇水平使得许多患有腹胀的人变得绝望，因为很难去除。另外，如果这个人处于压力之下。将产生更多的皮质醇。
一旦存在这种内脏脂肪，就会出现皮质醇的产生。内脏脂肪越多，它也越难以消除，因为皮质醇在体内会更多。
这就解释了为什么腹部脂肪最终比大腿脂肪问题更难克服。但是，无论您的病情如何，与您的医生，经常锻炼和整体健康生活一起检查肯定不会受到伤害。
如何摆脱腹部脂肪？
设定你的饮食中碳水化合物含量低。低碳水化合物饮食是摆脱腹部脂肪的有效方法。甚至一些研究表明，低碳水化合物饮食比低脂饮食更有效去除腹部脂肪。
此外，运动对消除腹部脂肪或大腿脂肪也很重要。理想情况下进行肺心脏运动，可以增加心率和力量训练，增加肌肉力量。
您可以做的有氧运动的例子包括跑步，骑自行车，健美操和游泳。可以进行力量训练的例子，例如深蹲，俯卧撑和举重。
同样重要的是，你还必须管理压力。压力会使身体更容易储存多余的内脏脂肪。可以采用放松技术，如深呼吸和压力管理技术来减轻压力。
