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医疗视频: 迎接一段美妙新旅程 【更年期】
潮热 是一种很好的热感，来自体内，不是由温度变化或环境周围的天气引起的。这种热和热的感觉可以缓慢发生或突然出现。 潮热 是最常见的更年期症状。通常以身体的脸部和皮肤（尤其是颈部和胸部）为标志，这些是手指上的红色和温暖，出汗和刺痛。这很正常。
但是，如果您遇到它会导致它潮热 即使它还没有进入更年期？
潮热 不仅可以因为更年期而发生
热潮红的原因尚不清楚，但可能与生殖激素和下丘脑工作的变化有关，这使你对体温的变化更敏感。
据健康与女性健康非政府组织HealthyWomen的首席执行官Beth Battaglino说 潮热 是更年期的常见症状，事实上这种情况可以影响任何人，任何时候，以及各种不同的原因。潮热甚至可以攻击男人。
那么，非绝经期潮热的原因是什么？
1.药物副作用
如果没有意识到这一点，由于您正在服用的药物的副作用，可能会出现由潮热引起的热感和突然记忆。一些引起潮热副作用的药物是抗抑郁药，乳腺癌化疗药和止痛药。
如果是这种情况，请进一步咨询您的医生。如果医生认为药物确实需要继续使用，请不要停止使用该药物。通常这些症状会随着身体适应药物的作用而慢慢消退。在其他情况下，医生可能会改变药物的剂量或类型，以便您不再感到潮热。
2.超重
体内脂肪堆积可以减缓身体的新陈代谢。当你的新陈代谢缓慢运行时，就意味着你的身体燃烧脂肪的速度很慢。脂肪是身体用来温暖身体的能量来源。这就是为什么拥有大量脂肪储备的人会更容易感到温暖或热。
为了克服这个问题，你需要通过定期饮食和锻炼来控制体重。加利福尼亚大学旧金山分校的一项研究报告称，超重但经常锻炼并且饮食健康的女性，潮热的风险急剧下降。
3.某些健康问题
有几种健康问题会引起潮热感，例如甲状腺功能亢进和胰腺肿瘤。如果您遇到没有明显原因的潮热，您应该立即去看医生，找出确切原因和治疗方法。
4.食物和饮料
辛辣食物，含咖啡因的饮料和酒精饮料会导致体内肿胀。
辛辣食物刺激舌头的神经末梢，激活体温升高，引起身体反应，包括血管扩张，出汗，哭泣和皮肤发红。这一系列症状会让你在吃辛辣食物时感到闷热。
即使在某些人中，也会出现潮热，这是对某些食物和饮料过敏的反应。
卧室的温度太热了
例如，在炎热干燥的房间里睡觉，因为你穿着太厚的毯子或者你的睡衣材料不吸汗，会导致你在晚上变热和出汗。因此，您可能经常在半夜醒来。
解决方案，在睡觉时使用更薄更舒适的衣服，一段时间不要使用毯子，直到您感觉体温恢复正常为止。
6.焦虑和过度紧张
焦虑，担心和压力太大会增加您体验的风险 潮热，因为当你感到焦虑或紧张时，通常身体的肾上腺激素会增加，从而在体内产生温暖的感觉。
解决方案，通过各种简单的活动立即克服您的压力，可以恢复您的心情。例如，练习深呼吸技巧，听音乐或冥想。
