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您是否知道在发烧期间，身体会燃烧卡路里并失去更多液体？因此，建议您在发烧时多吃多喝，这样可以更快恢复。
保持液体和离子平衡可以防止脱水，从而削弱免疫系统。你吃的食物会产生加强免疫系统所需的能量。
那么，应该消耗哪些食物和饮料以减少发烧？
1.多吃新鲜水果
除了含有大量的液体，水果，如橙子，草莓，西瓜，菠萝，猕猴桃和哈密瓜，还含有人体发烧时需要的许多营养素。选择富含维生素C，维生素E和β-胡萝卜素（维生素A）的水果。这些营养素含有 抗氧化剂 这可以加强免疫系统对抗疾病。
水果还含有发烧期间身体所需的大量离子。一个例子是含有钾的香蕉。钾是通过出汗时失去的离子之一 发烧.
2.食用含有益生菌的食物
益生菌食品是可以减少发烧的食物之一。益生菌是能够维持肠道细菌平衡的良好细菌。这可以是 加强免疫系统 你。
报道来自 LIVESTRONG发表在儿科学杂志上的一项研究显示，定期食用益生菌食物，其中含有有益的活菌，可以减少儿童的发烧。含有益生菌的食物的一些例子是酸奶，泡菜，酸菜（酸菜）和豆豉。
3.食用蛋白质食物来源
蛋白质也是发烧期间身体所需的营养素之一。蛋白质可以提供能量，帮助身体抵抗感染。因此，在发烧期间摄入大量蛋白质来源有助于加速恢复。当然，您可以轻松找到蛋白质的食物来源，如鸡肉，肉类，鱼类，豆腐，豆豉，牛奶，鸡蛋，奶酪等。
液体是减少发烧的必要条件
发烧会使你的体温升高，所以你可能会比平时出汗更多。发烧也增加了 无意义的失水 从皮肤（蒸发），肺（呼吸）和新陈代谢中也未发现持续的液体流失。
这会使身体失去大量的液体和离子，因此脱水的风险会增加。如果它发生了 脱水甚至发烧都会变得更糟。
为此，建议您在发烧期间多喝水以避免脱水。消耗大量的液体有助于在发烧期间保持身体的水分，因此它也可以加速恢复。即使你的体温升高，在发烧期间大量饮酒也可以帮助你保持舒适。
但重要的是要注意的不仅是消耗的液体量，还要选择饮料的类型。当发烧时，身体不仅会失去液体，还会在身体发烧时由于出汗而失去体内的离子。
要恢复丢失的离子，您可以饮用含有离子的饮料，以便维持体内的离子平衡。保持身体的水合作用和离子平衡可以帮助身体的免疫系统对抗疾病。
