内容:
医疗视频: 基礎代謝率太差，減肥會吃虧！提高代謝，想胖都難！
代谢是将食物转化为能量时在体内发生的整个化学过程。正是这整个化学过程产生并循环了身体为生存所需的能量。
但是，并非每个人都有不同的新陈代谢率。有些很快，有些很慢。这种代谢速度也会影响你再次饥饿的速度，以及你的身体燃烧卡路里的速度。是什么影响了人的新陈代谢？
影响新陈代谢的因素
1.睡眠时间
睡眠时间可以通过帮助保持稳定来影响您的新陈代谢。当身体疲惫时，你的身体肯定难以产生能量，当身体休息时，你的身体将被迫工作。这种情况还可以引发间接影响身体代谢表现的疾病，如糖尿病和肥胖症。
宾夕法尼亚大学对36名成年人进行了为期5天的研究。他们每晚只能睡4个小时。结果，夜间睡眠不足导致身体的新陈代谢每天减慢50至60卡路里。
2.激素
一些激素会影响身体发生的新陈代谢过程。一些病症如糖尿病和过度活跃的甲状腺或可能不太活跃的例子。压力还可以通过释放激素皮质醇来减缓身体的速度。这种激素的存在有可能抑制代谢过程中所需的胰岛素的使用。
3.年龄
从40岁起，您的新陈代谢每年自然会减缓约5％。这是因为随着年龄的增长，你会逐渐失去肌肉并增加体重，因此只需要几卡路里。衰老还影响甲状腺，其在新陈代谢缓慢中起作用。
4.食用的食物
你的身体需要足够的营养才能转化为能量并开展日常活动。体内的甲状腺也需要足够的碘来控制发生的新陈代谢。除了您的骨骼健康，在代谢过程中还需要钙作为营养素。在代谢过程中还需要以某些剂量存在碳水化合物以产生胰岛素。
5.体内液体
体内液体的存在会影响身体的新陈代谢。这是因为在代谢过程中需要流体来燃烧能量并且作为用于减少体重的燃料。体内缺乏液体实际上可以抑制代谢过程。
6.医学
健康状况是影响新陈代谢的因素之一。当您服用某些药物如抗抑郁药时，这实际上可能会导致体内代谢过程的减缓。
6影响身体代谢的因素
Rated 4/5
based on 1527 reviews
