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水是我们经常遇到的事情。无论是洗碗，洗衣服，洗澡，排便，还是吃喝，我们绝对需要水。因此，水被称为人类生命的源泉。
但遗憾的是，对于像饮用水这样简单而重要的事物，仍然存在一些关于饮用水的益处和危害的误解和误解。以下是您需要了解的有关饮用水的一些神话和事实：
我们不需要每天喝8杯
众所周知 医学研究所的食品和营养委员会 提供了关于饮用水消费量的另一个建议，即女性每天实际需要2.6升水或8杯水，而男性每天需要约3.7升或12杯水。但是，您可以通过饮用水和消耗液体（如汤和软饮料）以及含水的水果和蔬菜来获得水的覆盖率。
2.瓶装水有时含有氟化物
氟化物是健康骨骼和牙齿的重要元素。通常，饮用水中的氟化物含量可以起到防止牙齿损伤的作用。因此，如果你摄入过多的瓶装水，那么声称你可能会缺乏体内氟化物的摄入量，从而增加蛀牙的风险，例如龋齿。
不幸的是，这种观点也不正确;因为瓶装饮用水中必须含氟化物，调整到包装饮料中氟化物含量的最大限值，即1.5 mg / l。
3.多喝水可能不会使皮肤光滑
虽然有很多意见认为消耗大量的饮用水可以使你的皮肤看起来更年轻或更亮，但事实是你消耗的水量与你的皮肤几乎没有关系，特别是在你的皮肤外观。
皮肤由三层组成：外层（表皮），下层皮肤（真皮）和皮下组织。如果表皮的最外层不含足够的水，则皮肤会失去弹性并感觉粗糙。即使在今天，也没有研究证明水消耗与水合作用或皮肤外观之间的关系。
但如果你脱水使皮肤干燥，那么饮用水确实可以帮助你预防皮肤干燥。基本上，皮肤的水分含量不是由内部因素决定的，而是由外部因素引起的，例如如何保持皮肤清洁度或体内油脂分泌量。
你可能不会重复使用塑料饮料瓶
通常，您在购物区购买瓶装水，然后当您喝瓶装水时，您将再次使用它来重新灌装。不幸的是，不推荐这样做，因为塑料饮料瓶是由化学品制成的。反复使用时，这些化学物质会渗入瓶中。此外，如果瓶子没有得到适当的清洁，它将成为一个窝藏细菌的地方。
消耗水分可以清除体内毒素
虽然水不能总是中和毒素，但肾脏仍然会用水来清除体内的废物。因此，如果你失去了水的消耗，你的肾脏就不会有足够的液体来正常工作。因为如果身体有足够的水，体内的代谢废物将被有效地消除。
6.饮用水可以帮助你减肥
一项研究发现，饮用水的消耗可以帮助你在减肥过程中。水是100％无卡路里，所以它可以帮助你燃烧更多的卡路里，甚至可以抑制你的食欲，如果在饭前消费。
