内容:
- 医疗视频: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
- 每个人的血压每天都在变化
- 了解如何测量血压
- 了解高血压或高血压
- 如何预防高血压？
- 保持理想的体重
- 定期锻炼
- 戒烟
- 避免压力
- 为高血压患者服用药物
- 各种增加患高血压风险的事情
- 了解低血压或低血压
- 如何在避免低血压的同时克服困难
- 增加液体摄入量
- 增加钠（盐）摄入量
- 避免含酒精饮料
- 避免站立太久
- 服药
- 哪个是最危险，最高或最低的血压？
- 你如何维持正常的血压？
医疗视频: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
血压是一种可以决定心脏向整个身体泵血的强度的量度。了解血压可能并不容易。因为，有各种类型的医学术语用于描述这一点。
即便如此，您也不必担心，因为本文中有关血压的各种评论可能有助于您理解它。好奇吗？
每个人的血压每天都在变化
血压是一种无法确定的条件，因为它会发生变化。这是因为血压会随时变化，具体取决于您正在进行的活动。锻炼，姿势的变化（从坐到站），甚至说话都会导致血液压力发生变化。
另外，血压通常根据早晨，下午或晚上的时间而变化。 根据 生活科学, 一项研究表明，早上测量的血压可以比晚上更好地看到健康问题。
实际上每个人的血压都会一直在改变。这种模式将从早上开始一直到中午，然后在下午达到高峰，然后在晚上回来。
这种血压变化模式与身体的生物钟，即昼夜节律密切相关。身体的生物钟根据24小时或一天的特定时间表调节每个人体器官的工作。
如果发生这种血压差异，请尝试回忆一下您是否有以下风险因素。
- 吸烟和咖啡的爱好。 吸烟和喝咖啡可以使早上的血压升高风险变大。
- 药品。 你服用的一些药物也会影响血压的升高，从而导致血压的差异。例如，用于治疗哮喘，皮肤药物和过敏以及感冒药的药物。
- 工作到深夜。 如果你经常熬夜或工作 移 晚上，这可能会导致血压的差异，使早上的血压会升高。
- 压力过大。 过度的焦虑和压力会随着时间的推移而降低心脏和血管系统的性能，从而导致永久性的血压问题。
了解如何测量血压
如果您想控制血压，重要的是要了解什么时候血压正常，何时被认为是异常。
当医务人员测量您的血压时，血压计中会有两种类型的数字，即收缩期和舒张期，它们被分开的斜线分开。
收缩压是“顶部”上的数字，舒张压是“下降”的数字。当心脏将血液泵入全身时，收缩压就显示出压力。当心脏处于休息状态时，舒张压会显示压力，而血液充盈到心脏（心跳或节拍之间）。
如果你的血压是120/80，那么120是收缩压，80是舒张压。正常血压数是低于120的上部数（收缩压），低于80时的低数（舒张压）。因此，正常的血压低于120/80。
虽然在两次测量中，如果上部数字（收缩压）高于140或者底部数字（舒张压）超过90，则认为血液压力高（高血压）。虽然这些数字并不总是被认为是高血压，但你应该始终保持警惕，因为这个数字高于正常水平。
如果您的血压在120/80和140/90之间，这意味着您有一个高血压前期状况，您还不需要药物，但您需要了解您的血压。在这种情况下，你必须开始改变生活方式，使其更健康。
了解高血压或高血压
高血压是高血压的另一个名称。血液本身的压力是来自心脏的血液流动的强度，其推动血管壁（动脉）。这种血压的强度可能会不时地发生变化，受到心脏正在进行的活动（例如运动或正常/休息）和血管耐力的影响。
高血压是一种情况 血压高于140/90 毫米汞柱（mmHG）。当心脏将血液泵入全身时，140 mmHG数字指的是收缩期读数。同时，90 mmHG数字指的是舒张期读数，当心脏放松时用血液重新填充其腔室。
不仅如此，压力和焦虑也会导致血压升高。血压太低会导致血压升高 头晕。 虽然血压太高，但可能不会引起任何症状，但也可能引发 中风。 持续发生的高血压也会导致它 充血性心力衰竭 肾功能衰竭 动脉硬化和其他并发症。
当医生在常规体检中发现高血压时，您肯定会有高血压，因为您可能没有任何症状。因为他觉得他的身体没有任何问题，大多数人可能没有 勤劳 医 检查 除非你感到恶心，否则去看医生。那么，这就是高血压被称为“高血压”的原因之一沉默的杀手.”
如何预防高血压？
事实上，那些体重超重的人，无论是那样的 超重 或肥胖症患高血压的几率高出2到6倍。因此，尽量保持理想的体重，因为您不仅可以预防高血压，还可以降低其他疾病的风险。
事实上，经常运动的人患高血压的风险低于根本不运动的人。
为了保持血压正常，你应该每周锻炼2小时到30分钟。不需要太难的运动，只是一种放松的方式， 慢跑，或只是骑自行车可以预防高血压。
高血压是吸烟可能导致的不良副作用之一。吸烟还会使您患上各种慢性疾病，如中风，心脏病和心脏病。所以，从现在开始戒烟。
压力会使血压瞬间升高。但是，如果你不能很好地控制压力，你的血压会继续升高并导致高血压。
压力很自然，但最重要的是你如何妥善管理它。做一些可以让你放松的事情，比如听音乐，冥想或瑜伽。
通常组合的高血压药物是利尿剂类，β受体阻滞剂，生长激素酶抑制剂（ACE抑制剂），血管紧张素-II拮抗剂和钙阻滞剂。
一些实例是Lotensin HCT，其是贝那普利（ACE抑制剂）和氢化噻嗪（利尿剂）的组合，或由阿替洛尔（β受体阻滞剂）与氯噻酮（利尿剂）组合的Tenoretic。
利尿剂通常包含在高血液药物组合中，因为具有较小副作用和益处的风险可以增加主要药物降低血压的效果。
利尿药也被添加到血压药物中，以克服高血压患者通常经历的体内多余液体的问题。
各种增加患高血压风险的事情
高血压对每个人来说都不是一种危险的疾病。与同样血压的女性相比，男性患并发症的风险更高。非洲人和老年人的风险也高于其他民族，并且也比年轻人高，即使血压的大小相同。这表明控制高血压的重要性。
出于不明原因血压升高被称为“原发性高血压“由于其他疾病过程，例如某些过量的激素或肾脏疾病，血压也会升高。这被称为“继发性高血压”，因为它是由于其他疾病而发生的。
了解低血压或低血压
低血压是血液中的一种状况，当心脏将血液泵入全身低于正常压力极限时。当血液流过动脉时，血液会对动脉壁施加压力。
该压力被评估为血流强度或称为血压的量度。如果动脉血液中的压力低于正常值，通常称为低血压或低血压。这也意味着心脏，大脑和身体的其他部位没有得到足够的血液。
一些专家说 低血压通常在确诊时诊断出来 血压达到90/60或更低，并出现几种症状，即头晕，脱水，注意力不集中，恶心，皮肤寒冷潮湿，呼吸变得浑身，疲劳，感觉非常口渴，视力模糊，直至晕倒（意识丧失）. 血液中压力的变化突然变得很低，太危险了，因为它可能有严重的头晕，因为大脑无法获得足够的血流量。
低血压有时被解释为大脑和其他重要器官中血液流动不足的迹象，因此可能导致以下几种症状：
- 头痛或身体感觉轻盈
- 昏晕
- 视力模糊
- 心率比正常速度快，节奏变得不规则
- 感到困惑
- 恶心或感觉不适
- 弱
- 感觉冷
- 皮肤苍白（因病而苍白）
- 感到口渴或 脱水 （脱水会导致血压下降）
- 难以聚焦或集中注意力
如何在避免低血压的同时克服困难
液体可以增加血容量并防止脱水，这对于处理低血压非常重要。每天至少喝8杯，加上含有大量水分的食物 蔬菜和水果，更多的液体会增加血容量，血液量的增加会增加动脉的压力。
钠是一种盐的矿物质。除了盐，蔬菜，水果和运动饮料 含钠 这可能是低血压患者钠摄入量的来源。含有钠的食品或饮料实际上有各种来源，因为大多数类型的食品都含有盐。
酒精会导致脱水或缺乏液体。从身体流失的液体越多，血液压力也会降低。
不站立太久可以防止受神经条件影响的血压降低。有些人经历过这种类型的低血压 直立性低血压.
在这种情况下，当站立或躺下时，站立至少3分钟的人可以体验到收缩压降低20mmHg和舒张期10mmHg。因此，患有这种疾病的低血压患者必须减少站立活动。
有几种药物专门针对低血压病例。如果需要药物，药物的工作原理是通过增加血容量或使动脉变窄来使血液中的压力增加，因为将有更多的血液流过较小的空间。这些药物的使用肯定是基于医生的处方。
一般来说，医生会开出降压药，即药物 加压素。这是一种缩小血管以引起血压升高的药物。该药通常用于严重低血压的病例。
此外，药物肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺中还含有儿茶酚胺类药物。这些药物可以影响交感神经和中枢神经系统。儿茶酚胺还有助于使心脏跳动更快更强壮并收缩血管，导致血液压力增加。
哪个是最危险，最高或最低的血压？
高血压和低血压无法比较严重程度，两者同样危险。因为，两者同样存在长期引起并发症的风险，并且肯定会对身体器官产生不良影响。
高血压的并发症 会对血管造成伤害，从而导致血管受损 心脏病发作, 心力衰竭, 肾衰竭 和其他可能的疾病。虽然低血压可引起休克（大量流体或血液流失），这肯定会危及生命。
当然，健康的生活是你的选择，对吧？而不是比较;哪个更危险，你应该避免这两种疾病。报道来自 健康热线，遵循维持健康血压的指导原则，例如：
- 保持理想的体重。要确定您的体重是否理想，请检查 这个BMI计算器或者 bit.ly/indeksmassatubuh。
- 保持健康均衡的饮食。
- 足够的休息和运动。
- 戒烟，避免饮酒。
- 定期检查血压并向医生咨询您的健康状况。
你如何维持正常的血压？
改变健康的生活方式是保持血压正常和稳定的第一个重要步骤今天健康专家建议我们都必须：
- 每天至少锻炼30分钟
- 保持体重，保持理想状态
- 减少钠（盐）的消耗
- 增加钾的摄入量
- 每天限制饮酒量不超过一两杯
- 吃富含水果，蔬菜和低脂乳制品的食物，同时减少总脂肪和饱和脂肪的摄入量
