内容:
- 医疗视频: 马来西亚山榴莲终极王对王 | 榴槤| Durian The King of Fruit in Malaysia
- 关于榴莲果的健康事实
- 1.营养丰富
- 2.良好的抗氧化剂
- 3.保持脂肪含量
- 4.零胆固醇水平
- 5.含糖量高
- 6.有可能降低PCOS不孕的风险
医疗视频: 马来西亚山榴莲终极王对王 | 榴槤| Durian The King of Fruit in Malaysia
谁不知道榴莲果？是的，外壳上有许多特征性荆棘的果实在一些国家很普遍，特别是在东南亚。带着尖锐的气味，从远处可以看出榴莲果的迹象。
对你而言，特别是拉丁名字的水果爱好者 Durio sp。 以下是您可能不知道的六个健康事实。
关于榴莲果的健康事实
1.营养丰富
榴莲果含有人体所需的各种维生素，包括维生素B，C和E.此外，榴莲还含有丰富的矿物质，如锌，铜，锰，铁，钠，镁，钙，钾，磷酸盐，和其他人。
2.良好的抗氧化剂
除了富含维生素外，着名的榴莲绰号水果之王也具有抗氧化作用。抗氧化剂本身在抵抗自由基方面起着重要作用，即自由基，即可以破坏体内细胞的分子。是的，榴莲含有几种能够抵御体内自由基的物质，包括酚类，类黄酮和类胡萝卜素。
3.保持脂肪含量
它不仅富含维生素和矿物质，还具有抗脂质特性。也就是说，这种果肉可以防止血液中胆固醇水平和坏脂肪（LDL）的增加。研究表明，榴莲含有多种脂肪酸 ñ-3可以限制血液中胆固醇的增加。
但是，这并不意味着您可以尽可能多地消耗榴莲。像其他水果和食物一样，榴莲也含有卡路里。大多数卡路里肯定会导致各种健康问题，如肥胖，心脏病和糖尿病。
4.零胆固醇水平
在社区中流传的许多假设认为榴莲含有大量胆固醇，因此可引起高胆固醇血症（高胆固醇）。事实上，许多研究表明，这种多刺的水果不会含有水果中的胆固醇。
所以，胆固醇水平高的人实际上可以吃榴莲果。如果您不确定，请立即咨询您的医生。
5.含糖量高
虽然它不含胆固醇，但榴莲的葡萄糖含量很高，特别是单糖。例如，在一剂榴莲杯中，它含有约357卡路里。这意味着通过吃五杯榴莲，您的每日卡路里需求就会得到满足。
必须注意这一事实，特别是对于患有糖尿病（糖尿病）和保持体重的人。此外，这个事实警告你一天不要吃太多的榴莲。
6.有可能降低PCOS不孕的风险
多囊卵巢综合征 （PCOS）是生育年龄妇女不育的原因之一。该疾病的特征在于卵巢中出现小囊肿。 PCOS的原因之一是胰岛素抵抗。
嗯，最新的研究表明，榴莲果中的一些成分可以改善葡萄糖代谢和脂肪，从而减少胰岛素抵抗。然而，需要进一步研究这一榴莲的好处。在吃榴莲之前要先获得这项福利，请先咨询医生。
