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医疗视频: 長期服安眠藥 腦癌風險最高
安眠药通常是治疗失眠和使我们难以入睡的条件的主要选择，例如考虑工作，账单或家庭。许多人说安眠药可以帮助他们获得良好的睡眠，但很多人说安眠药不是正确的解决方案，因为它可能会导致长期依赖。那么，安眠药有哪些优点和缺点？我们在下面看到更多！
安眠药的好处
失眠不是一个可以掉以轻心的病症。失眠与肥胖，焦虑，免疫力下降，心脏病和糖尿病有关。在白天活动中，睡眠不足也会影响您，因此您往往会增加咖啡因的摄入量或长时间打盹。睡眠不足也会增加皮质醇和肾上腺素水平，使您难以入睡。
苯二氮卓类药物是最常用于安眠药的处方药。该化合物可以刺激负责镇静的GABA神经递质。其他流行的安眠药可以影响褪黑激素受体，这些药物可以帮助诱导睡眠和调节你的睡眠 - 觉醒周期。此外，抗抑郁药可以通过减少焦虑来产生镇静作用。
尽管苯二氮卓类药物在整个大脑中作用于各种类型的GABA受体，但苯二氮卓类药物也具有其他作用，即：
- 减轻焦虑
- 肌肉放松
- 消除吸毒时对某些事件的记忆
- Euforia
安眠药的风险
所有处方安眠药都有不同的副作用，取决于药物和一定剂量，以及药物在您的系统中持续多长时间。最常见的副作用是第二天长时间嗜睡，头痛，肌肉酸痛，便秘，口干，注意力不集中，头晕，发呆和失眠。
其他风险包括：
- 药物耐受性，在一段时间内，你的身体会对安眠药产生耐受性，所以你会比平时消耗更多的药物，这样药物就可以在你体内起作用了。随着你服用的安眠药越来越多，你将会遇到更大的副作用。
- 药物依赖，你可能依赖安眠药来睡觉，如果你不喝它们，就无法入睡甚至睡不好觉。处方药通常很容易上瘾，因此很难阻止它们。
- 疼痛症状，如果您突然停止使用该药物，您可能会出现恶心，出汗和颤抖等症状。
- 药物相互作用，安眠药可以与其他药物相互作用。这可能会加重副作用，有时甚至是有害的，尤其是处方止痛药和其他镇静剂。
- 失眠，如果你停止使用安眠药，有时失眠会比以前更糟。
- 涵盖主要问题，可能存在医疗或精神障碍，这些都是失眠甚至睡眠障碍的基础，这些疾病无法通过安眠药治疗。
你怎么有良好的睡眠习惯？
虽然药物可以帮助我们获得良好的睡眠，但它会让你在心理上依赖。你会开始相信没有药物你就无法入睡，这对你的睡眠来说不是一个好习惯。根据国家睡眠基金会的说法，良好的睡眠习惯必须遵循：
- 以后不要摄入咖啡因。
- 睡前2-3小时避免使用尼古丁和酒精。
- 每天保持定期的睡眠 - 叫醒时间表，包括周末。
- 定期锻炼并在睡觉前停止几个小时。
- 睡前至少吃2-3小时。
- 使用毯子通过堵塞耳朵来降低噪音，光线和极端温度，从而营造良好的睡眠环境和AC。
专家们一致认为安眠药可能是睡眠计划成功的重要和必要部分，但这不是唯一的答案。研究表明，改变睡眠习惯和生活方式将成为解决睡眠问题的长期药物。行为和环境变化比使用药物睡眠产生更积极的影响，因为它们没有副作用和依赖风险。
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