内容:
医疗视频: 每天只需吃一點, 竟能預防百病！治疗高血壓, 骨質疏松和抗癌全靠它！
你当然已经知道日期。已知在禁食时经常出现的水果有很多好处。但是，你知道日期的好处吗？也许只有少数，即使好处仍然更多。想知道什么？请参阅以下说明。
你知道约会有什么好处吗？
日期是椰枣的果实，通常生长在干燥的地区。这种具有甜味的水果最终为您节省了很多好处。虽然形状很小，但日期中的营养成分非常大，因此它们可以提供健康益处。日期的一些好处是：
1.保持消化系统健康
日期含有高纤维。在1/4杯日期含有3克纤维。数量足以帮助满足您的日常纤维需求。通过每天（约25-30克/天）满足您的纤维需求，这当然可以促进消化并保持消化系统的健康。日期可以帮助您克服各种消化问题，例如预防便秘，腹泻，结肠癌等。日期还可以帮助您的身体吸收食物中的营养，因此营养素的使用更有效。
2.预防糖尿病的风险
尽管甜枣有味道，但这并不意味着枣会增加患糖尿病的风险。事实上，日期纤维含量可以帮助您降低患糖尿病的风险。纤维可以帮助身体控制血糖。营养学杂志在2011年发表的研究还表明，虽然日期中含有大量的天然糖，但日期的血糖指数较低。因此，间接日期可以在吃掉后增加血糖水平。
3.改善骨骼健康
日期含有骨骼健康所需的许多矿物质。其中一些是硒，锰，铜和镁。通过满足这些矿物质的需求，您的骨骼健康和力量将得到保持。同时，它还可以帮助预防生命后期的骨质疏松症。
4.预防贫血
日期还含有高铁。因此，这使得日期成为预防贫血的食物来源。这种铁含量可以代替失去的铁，增加能量，并减少疲倦和昏昏欲睡的感觉。
5.改善心脏健康
日期含有大量维生素和矿物质，有助于改善心脏健康。日期含有镁，可以帮助降低血压。日期中的钾还可以降低血压，改善心脏健康。此外，日期纤维含量也可用于降低体内坏胆固醇水平。
日期还显然含有强大的抗氧化剂，可以保护您的身体细胞免受损害。因此，每周两次食用日期可以改善您的心脏健康，有助于降低高血压，心脏病和中风的风险。
日期的好处：从消化到心脏
Rated 4/5
based on 1314 reviews
