内容:
医疗视频: 「公橘子」沒有「母橘子」甜？教你3招，每次都能買到甜甜的橘子！
许多人询问橘子中的白色纤维是否需要丢弃。有些人可能更喜欢剥橙色，因为他们不喜欢白色纤维。但是，你知道这种白白光纤究竟是什么吗？它应该被吃掉还是去除这种橙色的白色纤维更好？这是答案。
橙子中的白色纤维是否应该丢弃？
白橙色纤维是柑橘类水果中的一部分。这些纤维在柑橘类水果中起到保护作用，称为反照率。这种纤维的味道不如果肉好吃，它往往是无味的。难怪很多人最终会把橙子中的纤维扔掉。
也许你经常听到这种薄橙皮有很多好处。是的，实际上这是事实，橙子中的白色纤维含有各种营养素，这些营养素到目前为止还没有。因此，当你吃它们时，你不应该剥掉橙子上的白色纤维。
白色纤维在橘子中有什么好处？
显然，橙色的白色纤维有很多好处，你可以得到。如果你跳过它，这里有三个非常重要的好处。
1.纤维来源
橙子的白色纤维结果含有高纤维。橙子是富含纤维的水果，但如果通过去除白色纤维来消耗，则纤维会减少。
你减少这些纤维越多，你得到的橙子纤维含量就越少。去除白色纤维甚至可以减少橙子中30％的纤维含量。
果胶，存在于橙色白色纤维中的纤维类型能够促进消化系统。除了使消化系统平滑外，果胶是一种在水果中发现的纤维，可以结合过多的胆固醇和甘油三酯。
如果从橙子中除去更多的白色纤维，则获得的果胶含量越少，益处也越少。
2.维生素C的来源
当然，你已经知道柑橘类水果是一种富含维生素C的水果。白色纤维也是如此，即使白色纤维中含有的维生素C含量与柑橘类水果中的维生素C含量几乎相同。用纤维吃橙子水果可以丰富你的维生素C摄入量。
那么，满足体内维生素C的需求将为身体提供许多好处。维生素C有助于通过抵御阳光和污染造成的皮肤损伤来保持皮肤健康。
维生素C还有助于产生皮肤胶原蛋白，从而有助于改善皮肤质地。
3.富含抗氧化剂
显然，大量的抗氧化剂以橙黄色的白色纤维中的黄酮类化合物的形式存在。橙子，naringen和hisperidin的白色纤维中存在两种类黄酮。
与其他抗氧化剂一样，这两种物质为免疫系统提供强有力的保护，因此您可以避免炎症并威胁传染病。
此外，naringen还具有其他优点，可以降低血糖峰值。因此，含有白色纤维的柑橘类水果非常好，特别是对于患有糖尿病的人。
Hisperidin类黄酮的类型也有其他优点，这些物质被认为是有助于降低高血压和胆固醇的物质。它还有助于改善血管功能和减少炎症。
嗯，有了白色纤维对橘子的许多好处，你肯定已经知道了答案，对吧？吃橘子时，不要将白色纤维扔干净，以保持柑橘类水果的完整性。
