内容:
- 医疗视频: 失眠的人注意，快點到超市買來吃！每天睡前吃一些，睡意自然來、輕輕鬆鬆就入眠了！睡眠品質提高了！
- 晚上喝茶会导致失眠
- 尝试饮用不含咖啡因的凉茶，可以让你的身体在睡前更加放松
- 洋甘菊茶
- 来自薄荷叶的茶
- 3.生姜茶
医疗视频: 失眠的人注意，快點到超市買來吃！每天睡前吃一些，睡意自然來、輕輕鬆鬆就入眠了！睡眠品質提高了！
很多人说睡前喝温茶可以让你睡得更好。但是，有些人感觉不一样。晚上喝茶可能会让你很难入睡。
那么，哪一个是对的？晚上喝茶会让你睡得好甚至不睡觉吗？要找到答案，请参阅以下说明。
晚上喝茶会导致失眠
你知道茶叶的每种成分都含有咖啡因吗？是的，咖啡因是一种兴奋剂，可以在许多食品或饮料产品中找到。咖啡因有助于刺激（刺激）身体保持警觉和清醒，而不是困倦。
咖啡因也常见于60多种植物中。包括咖啡豆，茶叶，可乐豆和可可豆（巧克力）。在世界范围内，人们每天都以咖啡，茶，巧克力，能量饮料，软饮料和其他一些药物的形式摄入咖啡因。
绿茶，红茶或白茶每杯含有约100克以下的咖啡因。不幸的是，你在睡觉前摄入的咖啡因可以让你的身体保持清醒，因为它可以阻止刺激嗜睡的大脑化学物质。喝茶后，体内的肾上腺素激素也会更多地触发。
如果您是对咖啡因敏感或很少饮用含有咖啡因的饮料的人，那么当您尝试晚上睡觉时，这种失眠的影响会更大。
尝试饮用不含咖啡因的凉茶，可以让你的身体在睡前更加放松
虽然市场上出售的茶可以让你保持清醒，但仍有茶可以在睡前放松身体，这是凉茶。
草药茶通常没有咖啡因。即使其中含有咖啡因，其含量也非常少，并且不会对食用它的人造成失眠。这里有一些草药茶的例子，可以放松身体，睡得好。
洋甘菊茶
这种茶是一种不含咖啡因的茶。洋甘菊茶由干洋甘菊花制成。洋甘菊茶对身体有很好的效果，可以使睡眠健康，缓解焦虑。
医疗中心 美国马里兰大学建议制作洋甘菊茶, 加入三茶匙干洋甘菊花，然后将热水倒入杯中。让我们站立15分钟，准备好享用您的茶。
来自薄荷叶的茶
与混有薄荷叶的茶不同，这种凉茶主要由干薄荷叶制成。这茶不含咖啡因。配制成茶的薄荷叶具有新鲜的味道，并且在取出时略带甜味。
晚上喝这种茶有助于缓解胃痛，使你的身心平静。但是，你对于患有疾病的人 胃酸 你不应该在晚上食用这种凉茶。
3.生姜茶
其中一种草药茶以姜根为主要成分。这种生姜茶天然不含咖啡因，有助于缓解恶心，使身体肌肉放松。制作它的方法是将一块生姜根部放入手指段，然后倒入热水并静置几分钟。你也准备晚上喝茶，不用担心失眠或失眠。
