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医疗视频: 懶人減肥法，泡熱水澡每小時燃燒126卡路里！
如果有人问你，热水澡有什么好处？也许我想到的是保持身体的清洁，让心灵更放松。不仅如此，事实证明，热水澡可以帮助燃烧卡路里。即使浸泡热水也可以燃烧卡路里，相当于步行30分钟。是吗？请参阅下面的完整说明。
热水澡可以燃烧多少卡路里？
来自英国拉夫堡大学的一项研究报告说，洗澡可能会带来同样的好处。
本研究对14名男性进行，这些男性被分为两组，具有不同的活动。从那里，专家观察燃烧了多少卡路里。第一组骑自行车一小时。而第二组浸泡热水一小时。
结果是第一组，即循环的参与者，燃烧的卡路里比第二组浸泡热水的卡路里更多。然而，在热水中浸泡一小时仍然会燃烧约130卡路里，这与悠闲地散步30分钟时燃烧的卡路里数大致相同。
为什么热水澡可以燃烧卡路里？
这可能是由于它热休克蛋白 当你运动并浸泡在温水中时产生。热休克蛋白 是一种由人体所有细胞响应压力而产生的分子。
浸泡在温度约为60摄氏度的热水中可以将体温提高到一度左右。嗯，研究人员认为核心体温的这种增加有助于燃烧卡路里。
此外，从长远来看，这种蛋白质水平的增加可以帮助胰岛素功能和控制血糖水平。因此，浸泡在热水中也可以帮助糖尿病患者。
研究人员在测试后24小时检查了参与者的血糖水平。获得的结果是，参加热水的研究参与者的血糖峰值降低了约10％。
那么，你可以洗个热水澡吗？
浸泡在热水中不能代替锻炼。那是为什么？饮食不仅仅是卡路里的问题。节食时，您还需要锻炼肌肉，保持身体健康，使您的体重始终保持稳定。那么，如果没有经常锻炼，就无法建立肌肉和保持身体健康。因此，如果您想成功减肥，仍然鼓励您保持健康的饮食和定期锻炼。
此外，需要进一步的研究和观察以加强本研究的结果。原因是这项研究的参与者人数很少，很难得出结论。而且，这项研究只涉及男性。
但是，您仍然可以尝试在家中浸泡热水以获得其他好处。浸泡在温水中可以预防和处理压力，促进血液循环，放松僵硬的肌肉，并帮助你在晚上睡得更好。
