内容:
- 医疗视频: 胃不好的人，最好別碰這5種水果！再有營養也不行！多吃增加腸胃負擔，會加重疼痛、可引起胃潰瘍
- 什么是维生素C？
- 维生素C会使胃酸上升吗？
- 如果我有胃酸问题，应该避免哪些维生素C来源？
- 身体需要多少维生素C？
医疗视频: 胃不好的人，最好別碰這5種水果！再有營養也不行！多吃增加腸胃負擔，會加重疼痛、可引起胃潰瘍
维生素C的另一个名称是抗坏血酸，因此它可能会增加你的胃酸，这也是酸性的。但是，每次饮用或食用含有维生素C的人都可以立即使胃酸上升吗？
什么是维生素C？
维生素C或抗坏血酸是人体所需的维生素之一。身体不能自己产生维生素C，因此必须从体外获取维生素C，例如食物，饮料或补品。你需要维生素C来促进身体的生长和组织修复。此外，维生素C也是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基对细胞的伤害。
维生素C会使胃酸上升吗？
对于没有胃酸问题的人来说，摄入大量维生素C可能不会引起任何问题。身体有自己的系统，调节酸平衡。
然而，对于胃部敏感或有胃酸问题的人来说不同，通常含有高酸的维生素C的食物，如橙子和西红柿，往往与胃酸增加有关。
这也符合美国胃肠病学会推荐的那些，患有胃酸反流的人应该避免某些症状恶化的食物。
如果我有胃酸问题，应该避免哪些维生素C来源？
应该强调的是，并非所有食物都是酸性的，并含有维生素C，直接导致胃酸上升。如果您有胃酸问题，这并不意味着您需要避免它们 所有这些 含有维生素C的水果和蔬菜。
如果您在食用含有维生素C的食物后感觉胃酸增加，您可能必须避免食用这些食物。通常你必须避免的是味道最酸的一种，如橙子，柠檬，酸橙和西红柿。
同时，含有低酸含量的维生素C的水果和蔬菜，你仍然可以吃西瓜，甜瓜，木瓜，芒果，香蕉，鳄梨，辣椒粉，西兰花，羽衣甘蓝和花椰菜。因此，没有理由让那些有胃病的人无法满足您的维生素C需求。许多食物含有低酸含量的维生素C.
那些有胃病的人也应避免服用高剂量的维生素C补充剂。胃中大剂量的维生素C会使胃变得更加酸性并引起 胃灼热（胃灼热）或其他症状.
身体需要多少维生素C？
与补充剂中维生素C的含量相比，身体实际上只需要少量的维生素C.根据2013年营养充足率（AKG），成年女性仅需75毫克维生素C，成年男性需要维生素C 90毫克。与补充剂中维生素C的含量相比，补充剂通常超过1000毫克。
事实上，过量摄入维生素C后来会被身体丢弃。维生素C是一种水溶性维生素，如果过量而不能储存在体内，会被人体释放出来。因此，您需要每天满足维生素C的需求。对于那些有胃病的人，你可以从含有低酸的食物中摄取维生素C.
