内容:
- 医疗视频: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
- 什么是骨质疏松症？
- 年轻时骨质疏松症的原因是什么？
- 1.服用某些药物
- 2.医疗条件
- 3.激素紊乱
- 4.生活方式
- 那么，你年轻时如何预防骨质疏松症？
- 1.经常锻炼
- 2.充足的钙需求
- 3.注意摄入维生素D.
- 4.服用钙补充剂
- 5.避免吸烟和饮酒
医疗视频: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
大多数人认为骨质疏松症只会袭击老年人。尽管事实并非如此。因为，骨质疏松症可以影响所有年龄和性别的人，包括年轻人。那么，什么原因导致年轻时骨质疏松症？知道本文中的答案。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症或通常称为骨质流失，是由于连续骨质量的损失导致骨密度降低的情况，因此使骨骼变脆并且容易破碎。
许多人认为骨质疏松症是自然发生的，并且是不可避免的，因为它是衰老的一部分。尽管事实并非如此。每个人 - 无论年轻还是年老，都有患骨质疏松症的风险。
大多数患有骨质疏松症的人都不知道这种疾病的症状。一般来说，他们只会意识到下背部疼痛的迹象，颈部疼痛，弯腰姿势，身高逐渐下降，以及更频繁的受伤或骨折。
年轻时骨质疏松症的原因是什么？
1.服用某些药物
长期使用饮用药物 皮质类固醇或注射剂，如泼尼松和可的松，会干扰骨形成过程。通常，该药物用于治疗哮喘和关节炎（关节炎）。
此外，由于治疗某些疾病如癌症，癫痫发作和癫痫的影响，骨质疏松症的其他原因也常常相关。
2.医疗条件
如果您已经有某些医疗问题，年轻时骨质疏松症的风险会更高，包括：
- 腹腔疾病
- 炎症性肠病
- 肾病 或肝脏疾病
- 癌症
- 狼疮
- 关节炎
3.激素紊乱
除了上述各种医疗条件外，骨质疏松症的其他原因是由于荷尔蒙失调，例如：
- 甲状腺功能亢进症（由甲状腺功能亢进导致的病症）
- 甲状旁腺功能亢进（由过度活跃的甲状旁腺引起的病症）
- 肾上腺疾病，如 库欣综合症
- 性激素的数量减少，即激素雌激素和睾丸激素
- 垂体腺病（脑垂体）
4.生活方式
花费大量时间只是为了懒散和缺乏运动的孩子比那些积极参与体育活动的孩子患骨质疏松症的风险更高。那是为什么？这是因为他们的身体和骨骼无法在负重活动中训练自己，这些活动有助于促进骨骼密度。
不仅如此，缺乏钙和维生素D摄入量的儿童早期也有患骨质疏松症的高风险。因为这两种矿物质是骨骼建筑中的重要矿物质。因此，缺乏钙和维生素摄入会导致骨密度降低，这反过来会增加年轻时骨质疏松症的风险。
那么，你年轻时如何预防骨质疏松症？
有多种方法可以及早预防这种疾病，包括：
1.经常锻炼
通过定期进行体育锻炼可以及早预防骨质疏松症。特别是做运动会对骨骼造成压力，例如举重。跑步，骑自行车，踢足球和散步等运动也可以帮助强化骨骼，使骨骼不易渗透。
2.充足的钙需求
如上所述，年轻时骨质疏松症的原因之一是由于缺乏钙。这就是为什么，满足您每日的钙需求非常重要。您可以从牛奶，奶酪，酸奶，橙子，鸡蛋，西兰花，羽衣甘蓝，菠菜和其他绿色蔬菜中获取钙。
3.注意摄入维生素D.
除了钙，你还必须注意维生素D的需要。维生素D的主要来源是阳光照射。每天早上或晚上晒太阳至少5到10分钟。您还可以满足鱼类（沙丁鱼，金枪鱼和鲑鱼），鸡蛋，牛奶，蘑菇，牛肝等食物中维生素D的需求。
4.服用钙补充剂
如果你真的需要它，你可以服用钙和维生素D补充剂。如果你不能满足你每天食用的食物中钙和维生素D的需要，通常会这样做。但是，在服用补充剂之前，建议先咨询医生，以获取适合您需要的补充剂的说明。
5.避免吸烟和饮酒
成长中的青少年因结社而非常容易吸烟和酗酒。事实上，这两件事可能会危害您的健康，包括增加骨质疏松症的风险。因为香烟烟雾和酒精中的尼古丁可以减少血液流向骨骼，抑制骨形成细胞的产生，并抑制钙的吸收。
