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他说，步行是最轻松，最简单的运动。特别是如果你没有太多时间进行运动，那么步行可能是正确的选择，因为它可以在任何地方进行。对于那些喜欢散步的人来说，这是一个好消息，特别是快走，据说这项活动可以延长你的生命，你知道。
是的，根据一项研究表明，你的节奏越快，那么延长寿命的机会将更加广阔。怎么样，是吗？来吧，请在下面的评论中查看更多内容。
研究表明，快走可以延长一个人的生命
该声明来自研究结果。该研究发表在英国运动医学杂志上，对大约14年间共有50,225名行人的11个人群进行了调查。
研究人员收集了一些数据，例如参与者的步行速度分为几类，包括慢速，中速和快速运动以及步行时间。
他们一致认为，快速行走的人群的速度达到每小时五到七公里。
为什么走得快可以让某人的年龄更长？
现在，为了连接这两者，研究人员然后用各种可能影响人的预期寿命的因素调整他们的分析结果，例如年龄，性别，体重指数（BMI）和常规身体活动。
该研究的结果表明，以“中等”节奏行走被认为能够将生命延长至比步行的慢节奏高20％。虽然快走，但可能性更高，与慢速或中度人群相比，可能高达25％。
专家们得出结论，这种快走的习惯可以将心血管疾病的风险降低25％。因此，如果没有意识到你迄今为止所做的步伐对健康有影响。
老年人也可以感受到快走的好处
独特的是，研究结果还表明，快速行走的习惯也起到了非常积极的作用，特别是对老年人而言。
是的，年龄大到60岁或以上的参与者如果在适度的时间走路，患心血管疾病的风险会降低46％。事实上，如果步行的节奏加快，它会增加53％。
匹兹堡大学的这项研究也证实了这一说法，该研究证明，能够走得快一年的老年人通常有机会存活更长时间，甚至长达八年。
因此，在延长您的预期寿命期间，尝试更频繁地走路以改善身体从不会受到伤害。此外，步行可以随时随地进行。
如果您想获得更佳的效果，您还可以通过一系列其他可以训练灵活性，平衡性和耐力的运动来组合它，无论是在家中还是在健身中心。
