内容:
- 医疗视频: 足部按摩真能養生助健康？迷思大破解！【57健康同學會】第199集-2011年
- 各种类型的按摩及其对健康的益处
- 1.瑞典式按摩
- 2.香薰按摩
- 3.热石按摩（热石按摩)
- 4.深层组织按摩（深层组织按摩)
- 指压按摩
- 6.泰式按摩
- 7.产前按摩
- 8.反射疗法
- 9.运动按摩（运动按摩)
医疗视频: 足部按摩真能養生助健康？迷思大破解！【57健康同學會】第199集-2011年
运动或活动后的身体疼痛最容易通过按摩来克服。按摩期间给予的压力可以帮助放松紧张的肌肉，使身体变得更加放松。但显然，不同类型的按摩也有不同的好处，你知道！
各种类型的按摩及其对健康的益处
1.瑞典式按摩
对于那些只想尝试按摩或第一次体验轻度身体疼痛的人来说，这种按摩适合您。这种瑞典式按摩疗法通过使用长按摩技术，圆周运动，振动，按压关节和身体的所有部位来完成。
这种最流行的按摩有助于放松紧张的身体肌肉，加速伤口恢复。在开始按摩之前，治疗师通常会要求您先脱掉衣服，然后用布盖住身体部位。
2.香薰按摩
香薰按摩实际上是瑞典式按摩的另一种形式。顾名思义，这种按摩使用香精油或所谓的精油，在按摩过程中分配到身体。
使用的精油可以使身体变得更加放松，甚至被认为有益于治疗某些疾病。例如，薰衣草油被认为可以使睡眠更加安宁，同时缓解PMS症状。
除了分配到身体外，您还可以借助于通常在水疗中心或按摩室提供的扩散器来吸入精油。这种类型的按摩通常每次需要60至90分钟。
3.热石按摩（热石按摩)
热石按摩又名热石按摩非常适合身体严重肌肉疼痛的人。石头的高温可以帮助增加血液流动并减少肌肉紧张。
这块热石不仅贴在痛苦的身体部位。因为治疗师会在按住热石的同时按摩您的身体。这样，热量就会在整个身体中蔓延到最大程度。
对于那些想要按摩但患有糖尿病，高血压，心脏病或静脉曲张的人，首先应咨询医生以确定您的健康状况。
4.深层组织按摩（深层组织按摩)
与瑞典式按摩相比，深层组织按摩或 深层组织按摩往往会对身体施加更大的压力。这就是为什么，这种按摩非常适合那些经历慢性肌肉问题的人，如肌肉酸痛，受伤，腕管综合症，骨质疏松症，以姿势问题。
按摩技术将缓慢而深入地触摸最深层的肌肉和结缔组织。冷静下来，这种方法很安全，按摩时不会让你生病。
指压按摩
与其他类型的按摩不同，指压按摩是用手指，手或肘按摩来完成的。这种方法是为了刺激体内的指压点，目标是增加能量流和恢复身体平衡。
这种按摩被认为有助于减轻压力，保护您免受各种健康问题的影响，如关节炎，失眠，背部和颈部疼痛，骨盆疼痛和鼻窦。在做指压按摩时甚至不需要脱掉衣服。
6.泰式按摩
泰式按摩是按摩和瑜伽疗法的独特融合，可为身体的能量线带来压力。在泰式按摩期间，您将与治疗师一起做各种按摩。
您可能会被要求坐下，弯腰，向右或向左倾斜，吹出胸部，并在按摩过程中定位其他部位。这种方法可以减轻肌肉僵硬和背部疼痛，甚至可以治疗平衡问题和偏头痛症状。
7.产前按摩
可以进行孕妇按摩，但请注意，只有拥有产前按摩许可证的特殊治疗师才能进行。这种按摩有助于缓解身体疼痛，肌肉紧张，脚部肿胀，减轻怀孕期间的压力。
给予的压力往往是柔软的，类似瑞典式按摩，所以你不必担心，担心这会危及你的宝宝。治疗师通常会把注意力集中在经常在怀孕期间疼痛的下背部，臀部和腿部。即便如此，在决定进行产前按摩之前，仍请咨询您的产科医生。
8.反射疗法
这种按摩非常适合那些想要按摩的人，但当某些身体部位被其他人触摸时往往会感觉敏感或容易感觉到。这种反射疗法更侧重于脚和手 - 直到整个身体。
脚和手是身体的两个部分，具有与器官或其他身体部位相连的穴位按压点。通过按压足部或棕褐色的一个点，您的神经系统将产生内啡肽，即快乐激素。结果，您会感到更放松，不再感到身体疼痛。
9.运动按摩（运动按摩)
对于那些经常在运动后受伤的人，运动按摩适合您。是的，这种按摩当然可以帮助您克服重复伤害并加快恢复过程。
此外，您还可以使用运动按摩来增加运动时的灵活性和耐力。给予的舒适感将使您避免压力，焦虑和肌肉紧张。
有兴趣一个接一个地尝试吗？
