嗅到黄瓜和苹果的香气可以克服幽闭恐惧症

内容:

• 嗅到这种香气可以克服幽闭恐惧症
  
• 黄瓜油
  
• 青苹果
  
• 处理幽闭恐怖症的其他技巧
  

在小房间或封闭的房间里，你会感到恐惧吗？如果是这样，也许你会遇到幽闭恐惧症。幽闭恐怖症的症状可能很严重，但许多人不寻求治疗。即便如此，有一些方法可以克服幽闭恐惧症。

一项研究表明，当你在狭窄空间时所经历的恐惧可以通过闻到黄瓜和苹果的气味来缓解。为什么呢？

嗅到这种香气可以克服幽闭恐惧症

很久以前，很多人都使用植物，树木，香料和水果的香气来克服炎症，抑郁和睡眠困难。那是因为气味的气味可以像大脑中的药物一样。

某些气味刺激鼻子中的神经，向大脑发送刺激。这种刺激通常会进入控制心率，血压，呼吸，记忆，压力水平和荷尔蒙平衡的大脑边缘系统。

此外，植物或其他植物的一些香气效果可能是心理上的。例如，某些香味是治疗性的，因为你将它们与有趣的东西连接起来。

某些气味甚至可以帮助你克服幽闭恐惧症。这里有一些可能有帮助的气味或气味。

黄瓜油

在博士进行的一项研究中Hirsch，四分之三的幽闭恐惧症志愿者在接吻黄瓜后在电梯里感觉更好。

一些医院将黄瓜油应用于方形棉，并在进行MRI扫描时将其置于患者鼻子下方。

赫希博士推测，黄瓜中的某些东西会改变人们对房间的看法。

青苹果

绿色拖把清爽的香味可以帮助克服过度焦虑。在一项研究中，水果的香气也有助于减少由于某些人被困在一个小房间时感到幽闭恐惧症引起的焦虑。

此外，闻到青苹果的香气可以帮助你降低血压，偏头痛引起的疼痛，并有助于减少食欲。

处理幽闭恐怖症的其他技巧

其他可以帮助您克服幽闭恐惧症的方法包括：

• 如果发生攻击则存活。如果您开车，您可以在路边停车并等待症状通过。
• 提醒自己，可怕的想法和感受会通过。
• 尽量专注于没有威胁的事情。
• 深吸一口气，保持三秒钟，然后呼气。
• 通过提醒自己这不是真实来挑战恐惧。
• 可视化积极的结果和图像。
• 参加瑜伽课程，参加锻炼计划或芳香疗法按摩，以帮助应对压力。这可以作为克服幽闭恐怖症的长期策略。