内容:
- 医疗视频: 抖音 music | 一点点 by lilMoGo / 唧唧JIJI | 为什么晚上总是有星星 为什么你的眼里总是亮晶晶
- 你总是早起，因为身体有自己的警报
- 你总是早起的另一个原因
- 1.失眠
- 2.焦虑和沮丧
- 3.睡眠呼吸暂停
医疗视频: 抖音 music | 一点点 by lilMoGo / 唧唧JIJI | 为什么晚上总是有星星 为什么你的眼里总是亮晶晶
这个世界上有两种类型的人。那些可以放松的人 醒来很晚尽管已经故意在深夜睡觉，知道这是休息日，所以那些仍然清晨醒来的人。你是第二类人 - 无论什么条件，身体都不想一起工作，所以你总是早起？ Buyar计划在周日放心，因为即使它仍然在早上5点，你已经很新鲜了。为什么？
你总是早起，因为身体有自己的警报
简单地说，即使你没有发出警报，你也可以随时早起的原因是因为身体已经有了自己的警报 昼夜节律.
昼夜节律从内部调节我们生活的方方面面，特别是当你去和醒来时，习惯于改变习惯，身体，心理，行为，甚至24小时周期环境条件。身体的生物钟也有助于调节激素的产生，体温和各种其他身体机能。
睡眠是身体的生物钟自动重置的一种方式。气氛昏暗，夜晚的寒冷天气会引发大脑释放困倦的触发激素，即褪黑激素和腺苷，以表明是时候入睡了。这两种激素都将继续在整个过程中产生 晚上让你睡着了。
昼夜节律响应明亮和暗光的变化而起作用。这就是为什么如此早晨，这种昏昏欲睡的激素的产生将开始被制动并慢慢地被激素肾上腺素和皮质醇取代。肾上腺素和皮质醇是压力荷尔蒙，可以帮助您在早晨醒来时集中注意力并保持警觉。昏昏欲睡的激素腺苷和褪黑激素通常在早上6-8点左右停止产生。
另一方面，有许多事情可以改变昼夜节律的工作。其中最常见的是增加年龄。据专家介绍，失眠是正常和常见衰老的症状之一。身体长时间睡眠的能力会随着年龄的增长而自然降低。因此，即使你故意在深夜睡觉，你仍然可以早起。 65岁以上的老年人特别容易受此影响。甚至可能是他们 在早些时候已经昏昏欲睡，但仍然在黎明或清晨醒来。
你总是早起的另一个原因
早晨起床习惯通常是由昼夜节律工作引起的，然后可能受到衰老过程的影响。只要这个问题不是太严重并且不会干扰您的日常活动，您就不用担心了。然而，有许多医疗条件可能会让你“勤奋地”早起，即使你真的不想这样做。
1.失眠
失眠 是你不小心意识到的唤醒习惯的原因之一。失眠的人感觉很难开始睡觉和/或整晚睡着。失眠的一个典型迹象是过早醒来. 这通常是由于睡眠性触发激素的产生中断所致，这使得您很难入睡，甚至在早晨醒来。有许多风险因素产生 失眠的原因.
2.焦虑和沮丧
焦虑和抑郁症 是一种情绪障碍，可以让你总是早起。像失眠一样，这种情绪障碍会让你很难入睡，晚上或早晨。为了克服这个原因，您可能需要在心理学家或精神科医生的帮助下进行药物治疗或咨询。
3.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停 是一种严重的睡眠障碍，由于气道阻塞导致睡眠期间停止呼吸。由于这个障碍，空气流向肺部被阻塞，导致一个人突然醒来，因为他感觉到窒息的感觉。睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，因为器官，特别是大脑，没有足够的氧气。结果，你睡得不好，很快就感到疲倦，所以你第二天醒得更快。
