4美味，易于制作芦笋食谱

内容:

• 医疗视频: 海带酱油烧芦笋✿日本料理菜谱大全TV
  
• 各种芦笋蔬菜创作有趣尝试
  
• 芦笋是虾
  
• 2.芦笋炒鸡蛋
  
• 3.芦笋和蘑菇汤
  
• 4.芦笋primavera糊
  

医疗视频: 海带酱油烧芦笋✿日本料理菜谱大全TV

毫无疑问，蔬菜中含有的营养成分，包括芦笋蔬菜。虽然蔬菜卖家并不总是可以买到，但是许多人仍然需要芦笋加工成各种对身体健康的菜肴。

无需担心如何处理它，因为芦笋蔬菜非常容易和实用，使您的早餐，午餐和晚餐朋友。想知道芦笋可以制作什么食物？来吧，尝试一下这些芦笋配方。

各种芦笋蔬菜创作有趣尝试

芦笋是虾

第一个芦笋蔬菜菜很有趣，特别是那些经过加工的粉丝 海鲜，即使您喜欢，也可以根据口味添加或替换芦笋的混合物。例如鱿鱼，豆腐，鸡肉等。

主料：

• 将300克芦笋洗净，切成中等大小
• 100克虾，清洁和剥离皮肤
• 2瓣蒜瓣，切碎
• ½洋葱，切碎
• 3蘑菇果，浸泡，切成片
• 1个红甜椒，切成薄片
• 1汤匙蚝油
• 1茶匙鱼露
• 1茶匙盐
• T茶匙糖
• 100毫升开水
• ½芝麻油
• 1汤匙油用于炒

怎么做：

1. 用中火加热油。然后炒大蒜和洋葱，直到它们香气萎靡。
2. 加入虾，不断搅拌直至变色。
3. 加入芦笋，蘑菇和辣椒片。搅拌直到所有成分充分混合并半萎。
4. 加入蚝油，鱼露，盐和糖。再搅拌至混合。
5. 给水煮，直到所有原料都煮熟。
6. 芦笋虾已准备好供应。

2.芦笋炒鸡蛋

如果你想用蛋白质来加工加工的蔬菜芦笋，你可以将它与几个鸡蛋混合。这是芦笋的实用配方之一，但它仍然健康。

主料：

• 1韭菜，彻底洗净，然后切成薄片
• ½洋葱，切碎
• ½扎芦笋，去除硬末，彻底清洗，切成小块
• 2汤匙油
• 3个鸡蛋
• 2汤匙原味酸奶
• ¼茶匙盐
• T茶匙胡椒粉
• ¼杯磨碎的奶酪

怎么做：

1. 在低温下加热油，继续炒洋葱和韭菜约10-15分钟。一定要枯萎和柔软。
2. 用纯酸奶，盐和胡椒混合打鸡蛋。
3. 将芦笋切片放入炒洋葱和韭菜中，然后煮至芦笋开始干燥。
4. 接下来，加入打好的鸡蛋，慢慢搅拌2-3分钟。
5. 加入磨碎的奶酪，煮至所有成分混合均匀。然后举起它。
6. 芦笋炒鸡蛋准备在温暖的时候供应。

3.芦笋和蘑菇汤

好吧，如果你准备好这个芦笋，它适合所有年龄段的人，即使是那些正在向你正在学习咀嚼的小家伙中引入固体食物的人。如何制作它并不困难，所以它也适合那些想做饭但没有多少时间的人。

主料：

• 芦笋250克，洗净，切成小块
• 75克纽扣蘑菇，分成两部分
• ½洋葱，切碎
• 1茶匙盐
• ½茶匙胡椒粉
• 半茶匙糖
• 1000毫升鸡汤水
• 1韭菜茎，切成片
• 2汤匙黄油
• 2汤匙面粉
• 1杯原味酸奶

怎么做：

1. 加热和炒洋葱，芦笋片和一半一杯鸡汤。让它煮沸，芦笋软化，通常约12分钟。
2. 煮沸后，将所有成分加入搅拌机和泥中。
3. 将锅加热煮汤，加入剩余的鸡汤，面粉，盐和胡椒粉。轻轻搅拌至沸腾。
4. 继续添加已经顺利混合的切片芦笋蘑菇，煮沸。然后举起它。
5. 芦笋和蘑菇汤已准备好供应。

4.芦笋primavera糊

想为家人准备午餐，但是对食物感到厌倦？时不时地尝试混合primavera糊和芦笋片。您还可以添加几种蔬菜来丰富纤维来源。

主料：

• 150克primavera意大利面，煮至熟
• 2瓣蒜瓣，切碎
• 2汤匙面粉
• 1茶匙盐
• ½茶匙胡椒粉
• 2杯鸡汤
• 1个芦笋束，洗净，中等大小
• 1杯薄黄瓜片
• 1杯薄片胡萝卜

怎么做：

1. 在中等火力下加热油。加入大蒜和面粉，搅拌2分钟。
2. 加入鸡汤，慢慢煮。继续混合芦笋，黄瓜和胡萝卜片。煮熟，直到所有食材都煮熟。
3. 加入煮沸的primavera糊，盐和粥胡椒。搅拌至混合均匀。然后举起它。
4. Primavera意大利面配芦笋即可食用。