为什么我们可以渴望食物即使没有怀孕？

内容:

• 医疗视频: 出國後妻子生了一個女兒，她卻不是我親生的。。。一個讓愛永傳的真實故事！
  
• 什么原因导致食物渴望没有怀孕？
  
• 1.你的心情和情绪
  
• 2.身体缺乏某些营养素
  
• 对食物的渴望并不总是必须实现
  
• 如何克服过度的渴望？
  

医疗视频: 出國後妻子生了一個女兒，她卻不是我親生的。。。一個讓愛永傳的真實故事！

你有没有突然想要一些食物，直到你愿意去一个足够远的地方才能得到它？感觉就像是渴望，不是吗？即使你没有怀孕。一项调查甚至设法揭示，几乎91％的女性都经历过这种过度的渴望。

渴望或者也被称为食物渴望是你真正想要吃某些食物的条件。即使您没有怀孕也不会完全饿，这种情况也会发生。以下是关于这种渴望的其他一些事实。

什么原因导致食物渴望没有怀孕？

1.你的心情和情绪

多巴胺是一种可以让你感到舒适和快乐的化合物。根据营养学家Jaime Mass的说法，当你发现某种食物可以让你的身体释放多巴胺时，你的大脑会向身体发出一个信号，要求食物在每种相同的条件下食用。

亚当·德鲁诺夫斯基（Adam Drewnowski）支持这种情况，他说，处于不愉快的状态，甚至是一种让你感到沮丧的状况，将进一步引发你对某些类型食物的需求。有些人每次感到难过都会吃辛辣的食物，或者每次感到不安时都会吃巧克力。

同样，Wansink进行的一项调查显示，在1000名参与者中，86％的人在感到快乐时渴望特定食物，52％感到无聊，39％感到悲伤或孤独。

2.身体缺乏某些营养素

当你渴望某些食物时，可能是因为你的身体缺乏某些营养素，例如：

• 当你想要甜食时您的身体可能会出现血糖波动。然而，通过吃甜食来应对这种情况实际上会导致你的身体越来越多地想要这些甜食。
• 当你想要咸的食物这可能意味着肾上腺（肾脏上方的腺体和释放压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素）处于压力之下。根据犹他大学的研究，冥想或深呼吸实际上可以减少25％的这些压力荷尔蒙，而不是通过食用含盐食物来克服它。

对食物的渴望并不总是必须实现

尽管这种印象微不足道，但是被允许拖延的渴望可能会发展成为一种食物成瘾。不仅酒精，食物成瘾也可能对您有害。如果出现症状，称为食物成瘾的病症：

• 你经常想要食物，即使你刚刚吃完（仍处于完全状态）。特别是如果你吃了一次食物，就不能停止食用。
• 你对吃这些食物感到内疚，但你还是忍不住再吃它了。
• 你开始寻找借口让你吃掉让你过分渴望的食物。
• 你隐藏你对食物的喜爱，让你渴望周围的人。

如何克服过度的渴望？

• 饮食失调专家Cynthia Bulik建议，每当心情不愉快或承受压力时，或者当你开始觉得你想要某些通常能够改善这种情绪的食物时，听音乐甚至制作播放列表。
• 营养学家凯西麦克马努说，不吃某些食物会进一步增加你吃这些食物的欲望。而不是你努力避免吃食物，最好继续吃它但减少它的份量。
• 少睡眠和不健康的饮食习惯，例如每次看电视吃零食，也会引发渴望。例如，最好远离诱惑的来源，不要坐在靠近厨房的地方看电视。