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医疗视频: 人體宿便有13斤？清腸排宿便，1個方法最有效！
健康的肠道是健康身体的基础。我们的身体粪便引起的疾病大多发生在大肠中。不幸的是，我们很多人都不太关心这种消化健康。事实上，构成免疫系统的细胞中约有70％位于肠壁内。然而，由于饮食不良和不健康食品的质量导致的消化缓慢会损害消化，可能导致痢疾，阑尾炎，腹泻，甚至伤寒等疾病，使肠道变空。当然，你不希望自己的身体容易受到不健康的消化系统疾病的影响，对吧？让我们看看一些可以清洁您心爱的肠道的食物和成分。
1.绿色蔬菜
纤维状的蔬菜质地可以清除肠子上的毒药和污垢。蔬菜还含有矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体保护自己免受毒害。更好的蔬菜要么煮沸（做成蔬菜），要么炒或炒，用橄榄油来补充两者的营养。
洋车前子壳
洋车前子壳或更好地称为车前子（plantago ovata）是一种在印度生长的草本植物。这种植物富含纤维，可以降低体内胆固醇。如何通过将一杯热水倒入一碗洋车前子壳中来消耗它，然后静置片刻，稍微撒上一点盐，然后准备吃。不要忘记提供足够的饮用水，因为这种植物富含纤维，吞咽它可能有点困难。
3. 嘉种子
嘉见d 是一种有机谷物，很受饮食的欢迎，因为它有助于排毒消化。味 嘉种子 它本身往往很平淡，要吃它，你需要将它浸泡在牛奶或水中几分钟，它也可以与其他食物混合，如酸奶或燕麦片。
4.辣椒
对于那些辛辣食物的粉丝，但仍然希望你的消化健康，辣椒是答案。这些成分是辛辣的化合物，可以帮助促进身体消化。这些食物也排成一列，以防止心脏病发作。
5.发酵食品
发酵食品含有有益细菌。发酵食品往往有轻微的酸味。例子是泡菜，胶带和酸奶。这些食物有助于支持肠道细菌排泄体内不健康食物的废物。
6.水果
从脚趾到头部，水果确实对身体有益。有许多水果可以清洁你的肠子，包括富含维生素C和高抗氧化剂的柠檬，这肯定会使身体立即排出粪便。还有富含ω-3的鳄梨，具有防止肠壁内毒物形成的益处。
7.茶的变种
Kefir是一种可以用作茶饮料的植物。像酸奶一样，酸牛奶是一种发酵产品，含有低聚糖，复合碳水化合物，是有益细菌的食物，可以防止小微生物增加免疫系统。此外还有康普茶，发酵甜茶，使用明胶的成分，称为康普茶，两者都可以清除肠道中的细菌和细菌。
8.水
嗯，这个是强制性的。连续脱水的肠道会导致便秘，这种情况会导致大肠内的毒性增加。这就是饮用足够水的重要性。
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