3糯米健康食谱加快打破速度

内容:

• 医疗视频: 他每天吃一湯匙，血糖值6 9降到4 0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！
  
• 用糯米加工食品的健康开斋食谱
  
• 1.冰cendol杏仁奶
  
• 糯米芒果
  
• 焦糖米饭布丁
  

医疗视频: 他每天吃一湯匙，血糖值6 9降到4 0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！

糯米通常被加工成传统的蛋糕，如lemper。但是，如果你厌倦了只用这个菜单快速打破，那么在厨房里磨练你的创造力并没有什么不妥，因为食谱可以快速地从加工过的食物中榨出更健康和美味的糯米饭。

用糯米加工食品的健康开斋食谱

通常糯米用椰奶加工。现在，您可以用更健康的成分替代它，即杏仁奶。与椰奶相比，杏仁奶的热量更少，即39卡路里。此外，这种牛奶还含有许多其他类型的牛奶所没有的营养成分。

因此，如果您计划在禁食期间减少或保持体重，杏仁奶可以成为您食物成分的良好替代品。

这里有一些健康开斋饭的配方，加工糯米，你可以在家里尝试。

1.冰cendol杏仁奶

Cendol成分

• 50克糯米粉
• 100克的杜克面粉
• 400毫升水
• 1/2茶匙盐
• 85毫升过滤的suji叶和香兰叶
• 足够的冰块

肉汁成分

• 400毫升杏仁奶
• 1/4茶匙盐
• 2片香兰叶
• 250克红糖

补充材料

• 菠萝蜜尽可能切成方块
• 足够的红豆
• 冰块

怎么做

• 结合糯米粉，香,,盐和suji汁。一点一点地加水，同时继续搅拌至平滑。确保面粉不凝结。
• 在低温下烹饪，同时不断搅拌，直到混合物感觉浓稠和爆裂。关掉炉子。抬起它。
• 准备cendol筛子或过滤器。将它放在装满冰水的盆子上。
• 将热混合物倒入模具中。然后轻轻按压，直至形成细长的纹理。排水。
• 输入水，红糖和盐。煮沸直至溶解然后提起并冷却。
• 进入cendol，一种红糖，杏仁奶和冰块的溶液。加入菠萝蜜和红豆酱。
• 冰cendol杏仁牛奶午餐吃。

糯米芒果

配料：

• 300克糯米饭
• 250毫升杏仁奶
• 400毫升水
• 1/4茶匙盐
• 1茶匙芝麻豆
• 1片香兰叶
• 1-2个甜芒果

怎么做：

• 将糯米浸泡在冷水中3小时或过夜。排干并彻底冲洗。
• 用中火蒸糯米30分钟。将其放入容器中并放在一边。
• 准备一个小锅。然后混合杏仁奶，水，香兰叶，糖和盐。在搅拌的同时煮至沸腾，以免凝结。
• 将芒果去皮，切成骰子或根据口味。
• 取一汤匙杏仁奶，倒入糯米饭碗中，撒上芝麻。
• 这种糯米食谱已准备就绪，可以打破快餐。

焦糖米饭布丁

布丁材料

• 150克糯米饭
• 1个鸡蛋
• 75克棕榈糖或红糖
• 1汤匙蜂蜜
• 1/2茶匙香草精
• 500毫升普通低脂牛奶
• 150毫升低脂奶油
• 1/4茶匙盐
• 1茶匙肉桂粉
• 根据您的口味坚果

焦糖材料

• 150克红糖
• 1/4茶匙盐
• 40克 无盐黄油

怎么做

• 将糯米和牛奶加入锅中。煮至沸腾。
• 加入香草，糖，鸡蛋，盐，奶油，不断搅拌，直到米饭变软，牛奶渗透，混合物整体变稠。
• 提起布丁混合物并将其转移到容器中。
• 制作焦糖酱，加热红糖，盐和 无盐黄油 在特氟龙中火。确保你继续搅拌糖，这样糖就不会燃烧。
• 如果糖作为一个整体融化，将其从聚四氟乙烯中取出并倒在布丁上。还要在上面加入肉桂粉和花生面包屑。

有兴趣尝试其中一个快速突破的食谱？对于那些患有溃疡病或其他胃病的人来说，你应该限制糯米或其他糯米的消费。因为，糯米可以引发胃酸和胃胀气。