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医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
糖是一种简单的碳水化合物，含有卡路里，但没有营养。这就是为什么如果你摄入过多的糖会导致肥胖，蛀牙或其他健康问题。市场上大多数无糖食品都是用替代成分代替通常被称为人造甜味剂的甜味食品制成的。
根据印度尼西亚共和国药物和食品管理局（BPOM）的说法，人造甜味剂是一种甜味剂，其原料不能在自然界中找到并通过化学过程生产。一些人造甜味剂通常用于加工食品中，例如酸奶，脱脂乳，糖浆，苏打等。
如果您想购买贴有标签的产品 无糖，你应该检查食物的成分，因为通常在某些产品中还有其他人造甜味剂。原因是这是导致无糖食物的原因，可能会产生一些对身体不健康的副作用。
含有人造甜味剂的无糖食品可能产生的副作用
以下是无糖食品的一些副作用，这些副作用对您的健康并不总是有益的：
1.增加体重
无糖食物最可能的副作用是体重增加。一些无糖食物每份食物的卡路里含量比其他食物少，但如果吃太多食物，你仍然有机会体重增加。
食品上的无糖标签很少会让您不关心食用的食物的大小。事实上，一些无糖食品的热量比其他食物更多或更少，因为脂肪含量低，但实际上卡路里含量高，可以代替天然糖的摄入量。
2.腹泻
腹部不适是消耗大量用山梨糖醇或甘露醇（一种糖醇）制成的无糖食物的副作用。然而，山梨糖醇和甘露醇实际上不含酒精，而是低卡路里的糖替代品。然而，食用含有山梨糖醇或甘露醇的过多食物，例如某些类型的无糖糖果，会导致腹泻，因为这种糖醇具有通便作用。
3.慢性病
喝无糖的减肥苏打可引起各种慢性疾病，如慢性肾病。此外，饮用过多无糖饮料的人患高血压和胆固醇等代谢综合征的风险更高。由于每天饮用超过一种或两种或更多的饮食苏打水，您甚至有更高的早期骨质流失风险。
4.其他影响
阿斯巴甜是一种含有苯丙氨酸的非卡路里糖替代品，如果您患有苯丙酮尿症或遗传性疾病，则不能安全食用。因为患有苯丙酮尿症的人遗传性疾病，因为身体不能像他们那样进行新陈代谢过程。
含有咖啡因的软饮料，如可乐，咖啡和食品饮料会让您在睡眠，紧张和紧张时遇到问题。在吃无糖食物之前，将营养成分与营养丰富的食物（如水果和蔬菜）中的营养成分进行比较。请记住，无糖食物并不总是健康的。
