内容:
- 医疗视频: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
- PILAR 1 - 了解糖尿病
- 支柱2 - 均衡饮食
- 支柱3 - 积极移动
- 1.每日体力活动
- 2.娱乐活动
- 3.避免久坐不动的活动
- 支柱4 - 按照你的治疗方法
医疗视频: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
糖尿病现在是国际社会的一个复杂的健康问题。糖尿病导致许多疾病，包括白内障，失明，冠心病，甚至中风。根据2013年基础健康研究（RISKESDAS），印度尼西亚糖尿病患者人数的增加，从2007年最初的1.1％增加到2013年的2.1％。世界卫生组织还预测，印度尼西亚的糖尿病患者人数将从8.4增加2000年为2000万，2030年为2130万。
糖尿病的管理需要很长且连续的时间。这样做是为了控制血糖水平，使糖尿病不会发展成其他疾病。因此，包括患者，家属，医生和其他专家在内的许多方面都需要合作。印度尼西亚内分泌学协会（PERKENI）表示，至少有4个成功治疗糖尿病的支柱。四大支柱是什么？让我们按照下面的解释。
PILAR 1 - 了解糖尿病
糖尿病（DM）有2种类型，即由于先天性（1型）和2型糖尿病引起的糖尿病.2型糖尿病通常由于生活方式和行为而发生，尤其是饮食和缺乏活动。高糖和低活性的饮食会导致患有糖尿病2.患者和家属需要掌握糖尿病知识，服药程序，饮食模式，并发症和紧急症状。家里有“DM警察”很好。 DM警察用于提醒患者保持良好的饮食习惯。此外，营养警察的存在可以支持患者过上更健康的生活方式。
需要教授独立血糖监测的知识。在接受医生的特殊培训后，血糖水平监测可以独立完成。然后，教导患者制作血糖监测日记以及低血糖（血糖下降）和高血糖症状（血糖升高）的症状和体征以及如何治疗。从这本日记中，医生通常会为每位患者确定最佳治疗方案。
支柱2 - 均衡饮食
均衡饮食是成功治疗糖尿病的关键。即使被诊断患有糖尿病，医生通常也不会直接提供药物治疗。进食和体力活动的安排进行2-4周。如果这两件事不足以控制血糖，那么医生就会提供药物治疗。
均衡的饮食并不困难。消耗的摄入量必须符合身体的需要。应避免吃快餐。以下是推荐PERKENI的糖尿病患者均衡饮食的程序：
- 推荐的碳水化合物占总能量摄入量的45-65％。每天安排三次普通餐，以提供身体所需的营养。如果需要，可以提供水果作为零食，作为每日卡路里需求的一部分。
- 推荐的脂肪摄入量约为热量需求的20-25％。不建议脂肪摄入量超过30％。推荐的胆固醇摄入量<200毫克/天。
- 推荐的蛋白质是一天总能量摄入量的10-20％。然而，在经历肾衰竭并发症的糖尿病患者中，蛋白质可能受到限制。这样食用的蛋白质不会给肾脏带来负担。蛋白质的良好来源来自植物，如坚果和海产品，如鱼，虾和贝类。
支柱3 - 积极移动
积极参与是治疗糖尿病的第三大成功支柱。体育锻炼非常重要，每周至少3-4次，持续30分钟。现在，糖尿病患者的身体活动是什么？
1.每日体力活动
通过适应健康的生活方式，也可以控制血糖水平。例如，限制机动车辆的使用并选择积极行走。所以即使在办公室或商店里，也要避免使用电梯并积极上楼梯。
2.娱乐活动
娱乐活动是在假期期间进行的高强度活动，通常以体育的形式进行。对于糖尿病患者来说，良好的运动是有氧运动，例如快走，慢跑，骑自行车和游泳。但是，如果条件足够合适且没有并发症，可以选择五人制足球和排球等团体运动。
3.避免久坐不动的活动
久坐不动的活动是需要很少能量的活动。从狭义上讲，这是一种懒惰的活动。所以，避免这种形式的活动。例如，看电视，长时间使用互联网，玩电脑游戏。
支柱4 - 按照你的治疗方法
有时饮食和身体活动不能充分控制血糖水平。因此，医生通常会开某些药物来降低血糖水平至正常水平。遵循吃药的时间表和程序。如果您注射了胰岛素，您也必须遵守它。如果发生危及生命的糖尿病，了解药物使用的效果可能会有所帮助。
有了这4个成功的支柱，患有糖尿病的人可以更好地改善他们的生活质量。祝你好运。
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